Не испытываю ни каких чувств

Question

Раньше была очень влюбчивым человеком, по уши была влюблена в одного мч, тогда всё было по-другому. Жизнь ярче, что ли, была, хотелось вставать по утрам, активничать как-то.

Но в апреле я поняла, что не люблю его, причём это произошло как-то резко, ещё стресса было много. Сейчас я вообще ничего не чувствую, каждый день как день сурка, и бессонница появилась. Когда я была влюблена, чувствовала себя живее, хотелось что-то делать. Есть один парень, которому я нравлюсь, но он у меня вызывает лишь симпатию. Подумала лучше уделить это время на себя, но я вообще ничего не хочу делать. В июне я была ещё поживее, но сейчас стало ещё хуже.

У кого такое было, подскажите, как с этим справиться?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Сейчас стоит сосредоточиться НЕ на поиске чувств к кому-то, а на восстановлении собственного состояния. Начните с базовых вещей: нормализуйте режим сна, ежедневно выходите из дома, даже если не хочется, сохраняйте физическую активность и не отказывайтесь полностью от общения. Не ждите, пока появится желание что-то делать. При таком состоянии мотивация часто приходит после действия, а не до него.

Отдельно стоит задать себе вопрос: что происходило в тот период, когда вы резко перестали любить этого человека? Вы пишете, что тогда было много стресса. Иногда сильное эмоциональное перенапряжение приводит к тому, что психика словно отключает чувства, чтобы защитить человека от дальнейшего истощения. В таком случае эмоциональная пустота не причина, а следствие перегрузки.

Если такое состояние продолжается уже несколько месяцев, усиливается, сопровождается бессонницей и ощущением, что жизнь потеряла краски, пишите, поработаем. Связь со мной через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет.

Главное - НЕ вините себя за отсутствие чувств. Сейчас ваша задача не заставить себя снова полюбить кого-то, а вернуть способность получать удовольствие от собственной жизни. Когда эмоциональное состояние восстановится, способность привязываться и испытывать любовь обычно тоже постепенно возвращается

Гость · Answer

"Если отсутствие чувств мешает жизни или сопровождается мыслями о безнадежности, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру для исключения клинических расстройств."
Это может быть признаком выгорания или начала депрессии.

Гость · Answer

У меня так 15 лет в 35 как в 75

Карина · Answer

Заняться спортом, найти хоть какое-то себе увлечение. От бессонницы помогает активность в течение дня, спокойная музыка перед сном. Можно теплую ванную принять с эмульсией Нафтадерм.

Не испытываю ни каких чувств

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции