Не могу избавиться от истеричных черт в характере

Это больше похоже на сформировавшуюся защитную реакцию.Судя по тому, как вы это описываете, в какой-то момент вы действительно столкнулись с сильным переживанием обмана и неуважения. И психика сделала вывод: «если я снова буду мягкой и терпеливой,то меня снова используют».И дальше включилась другая стратегия не допустить этого любой ценой.

Поэтому сейчас вы реагируете НЕ только на реальную ситуацию, а на ощущение угрозы. Даже небольшое «не так посмотрели», «не так ответили» может восприниматься как сигнал: «меня сейчас обесценят или используют».И тогда реакция становится очень сильной, как будто вы защищаете не только текущий момент, а весь тот прошлый опыт.

Отсюда это ощущение, что будто у меня что-то отбирают. На глубоком уровне это про границы и про ценность себя.Важно, что в этом есть здоровое зерно: вы перестали терпеть неуважение. Это действительно важный сдвиг!!Проблема не в самой защите, а в её интенсивности и форме. Сейчас она как будто не регулируется и срабатывает слишком рано и слишком резко.

Вам надо учиться замечать момент до взрывав.Не когда вы уже кричите, а когда только появляется напряжение: в теле, в мыслях, в ощущении несправедливости. Обычно это доли минуты, но если их поймать, появляется шанс не идти по привычному сценарию.

Плюс надо разделять реальную ситуацию и прошлый опыт.Задавать себе вопрос: «сейчас правда происходит неуважение или это ощущение мне знакомо из прошлого?»Это не обесценивает ваши чувства, но помогает чуть снизить накал.

Сейчас защита у вас есть, но она выражается через крик, агрессию, обесценивание. Задача - сохранить саму способность отстаивать себя, НО поменять способ.Например: говорить «мне это неприятно», «со мной так нельзя», «я сейчас злюсь» без атаки на другого.

Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️