Не знаю

Для некоторых людей фантазирование становится способом получать удовольствие, безопасность или отдых от реальности. Само по себе это не является патологией,НО!!! если внутренний мир начинает настолько притягивать, что становится трудно включаться в обычную жизнь, надо задуматься, что именно делает реальность менее привлекательной. Иногда причина в переутомлении, иногда в нехватке положительных эмоций, иногда в тревоге или неудовлетворённости жизнью.Если говорить о силе воли, то, скорее всего, дело не в ней. Когда вы уже находитесь в этом полусонном состоянии, способность принимать решения и контролировать поведение значительно снижается. В этот момент бороться с собой действительно очень трудно. Поэтому полезнее менять не себя в момент пробуждения, а условия, в которых происходит пробуждение.

Например, можно поставить будильник так, чтобы для его отключения пришлось встать с кровати. Сразу после этого открыть шторы или включить яркий свет - свет помогает мозгу быстрее перейти в состояние бодрствования. Некоторым помогает заранее придуманный очень простой первый шаг: не нужно вставать и начинать день, а нужно только сесть на кровати и поставить ноги на пол. Чем меньше задача, тем легче мозгу её выполнить.

Если после пробуждения вас буквально затягивает обратно в полудрёму, иногда помогает не оставаться в тишине. Можно сразу включить музыку, подкаст или радио - любой внешний стимул, который переключает внимание с внутреннего сюжета на окружающий мир.Вообще я бы предложила вам обратить внимание ещё на несколько моментов. Бывает ли такое только по утрам или вы в целом чувствуете постоянную усталость? Просыпаетесь ли вы в течение дня бодрой или всё равно ощущаете сонливость? Получаете ли вы удовольствие от обычных дел или в последнее время всё кажется тяжёлым и неинтересным?

Ну а для более глубокой работы над вашим состоянием можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет