Не знаю, продолжать ли мне посещать психолога

Ходила к психологу месяц, каждую неделю, потратила 25 тысяч, но у меня такое ощущение что ничего особо не поменялось, понимаю что это еще мало по времени, но вот сейчас вспоминаю и понимаю, что каждая наша сессия была словно поболтать о личном, как подружки, как вообще должна проходить терапия когда установлен запрос клиента?
Кратко: не складываются отношения, либо попадаются не очень хорошие М, и я на них залипаю, т.е. недавняя история: встречалась с МЧ недолго, старше меня на 10 лет, он мог грубо что то сказать, а потом говорил что я сама виновата что он так сказал мне, знаете такой нарцисс абьюзер и так было периодически и я не могла уйти потому что меня к нему что то тянуло. И мы с психологом выяснили что я просто выбирала такого, т.к. это близкая ситуация из детства, у меня мама меня в детстве критиковала и тоже у нее были все виноваты кроме нее, плюс они с отцом всю жизнь ругались и он мог ее послать матом при нас маленьких..
И вот понятно откуда "уши растут" но что дальше? я поняла что все из детства, но как я пойму что я начала прорабатываться? Это какие то упражнения от психолога или что? я к ней иду на прием и она просто со мной болтает, что то спрашивает из детства, а как бы я сделала или поступила и что я чувствовала.. и на этом все.. это так и должно выглядеть? Как понять что я не зря трачу деньги??