Ничего не добилась к 25

То, что вы описали, — очень болезненное и знакомое многим состояние: вы стремитесь вперёд, прилагаете колоссальные усилия, а мир будто глух и ничего не возвращает. Это эмоциональное и физическое выгорание, и судя по тому, как вы себя чувствуете — оно уже достигло глубокой стадии. Вы не ленивы, не безвольны, не недостаточно стараетесь. Наоборот — вы уже на пределе, и потому ощущаете злость, бессилие, ненависть к себе и бессонницу.

Позвольте мне сказать главное: вы не пустое место. Даже если сейчас кажется, что без работы, достижений и пользы вы «никто», — это искажённая, измотанная усталостью картинка.

Что вы делаете — это не мало, это невероятно много. Высшее образование, язык, права, путешествия, работа в ИТ, отношения, поддержка семьи, попытки роста, собеседования — в это всё вложено огромное количество вашей энергии. Просто вы сейчас в тоннеле: бежите без отдыха и не видите выхода, а он есть.

Что может помочь
1. Психолог.
Да, это сейчас — не роскошь, а необходимость. Психолог поможет вам разгрузить внутренний крик, даст опору, поможет мягко вытащить вас из состояния самоненависти и тотального напряжения. Вы заслуживаете бережного пространства, где можно просто быть.

2. Не таблетки — а диагностика.
Если бессонница уже стала нормой, а тело в постоянном напряжении, стоит поговорить с психиатром или неврологом. Иногда в таких состояниях действительно нужна медикаментозная поддержка, но только после диагностики и по назначению.

3. Отдых — это обязанность.
Сейчас вы воспринимаете отдых как слабость. Но для мозга, для психики и для роста отдых — это то же, что для спортсмена восстановление между тренировками. Без него нет прогресса, только травмы.

4. Пересборка приоритетов.
Вы делаете очень многое. Попробуйте спросить себя: я хочу большего потому, что мне это действительно нужно, или потому что я боюсь, что если остановлюсь — стану ничем? Это важный вопрос. Вы живой человек, а не машина по достижениям.

Если что пишите, я психолог, вместе разберемся