Ночные голоса и лавина воспоминаний: как с этим жить и к кому обратиться?

Девочки, очень хочется выговориться и услышать ваши мысли — а может, кто-то сталкивался с чем-то похожим или знает, куда лучше с этим идти. С 24 июля 2024 года у меня по ночам началось странное: кто-то приходит и спрашивает «не спишь?». Это случалось то в 11 вечера, то под утро примерно в 5 утра — в том числе в июне 2025-го в Геленджике, когда мы с мамой были там вместе и спали на одной кровати. Мама ничего не слышала и не видела, а для меня это было абсолютно реальным. Сейчас эти ночные визиты вроде прекратились, но с середины февраля 2026-го на меня накатывает огромное количество навязчивых воспоминаний — они буквально делят жизнь на «до» и «после» того момента, как всё это началось. При этом есть и светлые моменты: этим летом мама впервые с 2019 года осталась со мной в Геленджике на всё лето, а 21 ноября 2025 мы вместе сходили в аквапарк «Питерлэнд» — и это было здорово, но даже такие хорошие воспоминания теперь будто подсвечиваются этой тревогой. Подскажите, пожалуйста:- С чем вообще могут быть связаны такие ночные «голоса» и потом этот вал воспоминаний? Это про стресс, про нарушения сна, про что-то ещё?- К какому специалисту лучше пойти в первую очередь: к психологу, психотерапевту, неврологу?- Есть ли какие-то мягкие способы справляться с навязчивыми воспоминаниями, чтобы они не выматывали? Очень прошу без пугающих версий и мистики — хочется именно практичных советов и понимания, как себе помочь. Спасибо, что прочитали. ❤️