Письма, от которых трясутся руки: как не сойти с ума от страха и где взять силы просто выйти из дома?

Уже несколько недель подряд мне приходят письма с угрозами. Не в соцсетях, не в мессенджерах — обычные бумажные, в почтовый ящик. Конверты без обратного адреса, почерк чужой, а внутри — такие слова, что читать второй раз просто не могу. Каждый раз, когда вижу в ящике белый уголок, внутри всё сжимается, и я стою у двери и уговариваю себя: “Просто возьми, ничего не случится”. Но руки дрожат так, что даже конверт открыть страшно.Я не понимаю, кто это делает и зачем. Пыталась думать, кому могла перейти дорогу, вспоминала всех, с кем спорила, кого могла невольно обидеть — и не нахожу ни одной причины, чтобы кто-то так со мной поступал. Самое жуткое — это не сами слова, а эта абсолютная неизвестность. Как будто за мной кто-то следит, знает, где я живу, а я даже не вижу лица этого человека.Из-за этого я стала бояться выходить из дома. Даже сходить в магазин — это теперь целое испытание: оглядываюсь, прислушиваюсь к шагам, ищу “подозрительные” взгляды. Раньше я любила гулять, а теперь даже подъезд кажется чужим и опасным.Сначала я хотела всё держать в себе, думала: “Переживу, само рассосётся”. Но сейчас мне просто физически тяжело с этим справляться одной. Каждый вечер я ложусь и думаю: “А вдруг завтра будет хуже?” И от этой мысли становится так горько и одиноко, что хочется просто выговориться.Пожалуйста, если кто-то сталкивался с чем-то похожим — расскажите, как вы справлялись с этим страхом? Что помогало вам снова почувствовать себя в безопасности хотя бы на пять минут? Может, есть какие-то простые действия, которые возвращают ощущение контроля? Или просто напишите пару слов поддержки — иногда этого достаточно, чтобы не заплакать прямо посреди кухни. Очень хочется почувствовать, что я не одна и что с этим можно как-то жить, пока всё не закончится.