Как вы справляетесь с повышенной тревожностью?

пью пустырник

Пью успокоительный чай с травами, глицин перед сном рассасываю, курсами прокалываю мексидол, он как раз от тревожности.

Таблеточки и успокаивающие мелодии

Это ваш тип личности. Иногда будет лучше, иногда хуже.
Сейчас Вам нужно понять что вас сейчас беспокоит больше, если вы боитесь потерять работу, то копите себе подушку безопасности. Минимум 3 полноценные з/п у вас должны быть в запасе. Старайтесь максимально освоить свою профессию, чтобы быть квалифицированным специалистом, тогда всегда сможете устроиться. Гоните тревожные мысли, пейте успокоительные в период обострения, но не постоянно. Они должны срабатывать если будете пить постоянно, то вы привыкнете. А так чай с ромашкой, мятой. Делайте себе приятные вещи, отвлекайте, например, ароматную, пенную ванну, любимый фильм, вкусный ужин. Наслаждайтесь приятными монетами. Точно не стоит смотреть ужасы, слушать грустную музыку. Прям, запрещайте себе. Подбирайте друзей, парня/мужа без тревожности, иначе не будет вам поддержки и будете вместе переживать обо всем.

Решаем проблему, которая вызывает тревожность, если ее можно решить.

Мне бывает трудно заснуть, лезут в голову мысли. Я стала читать. Перечитала уже море книг) Но не берите тяжелые и вдумчивые, лучше легкие. Чтобы не сосредотачиваться, иначе наоборот проснетесь. Как только чувствую, что начала себя накручивать - беру книгу. Хоть, посреди ночи. Лучше 20-30 минут почитать, чем часами ворочаться и думать о чем-то. Вроде и спать хочется, но не спишь.
Тут главное найти себе хорошего партнера в жизни, чтобы вас поддерживал и был надежной защитой.

А еще из препаратов витамины группы В, Магний.

Это лучший вариант. Но по себе поняла, что это тип личности. Была одна проблема, вроде решила, потом за другое переживаешь. Короче, повод всегда найдется.

Идиотские вопросы. Только у тебя психоз, а мы ни при чем

Иногда бывают обострения, в целом перестала нервничать в большинстве случаев, так как понимаю что холодные потные руки решат проблему хуже чем обычные, к тому же это думать мешает. А так проблемы конечно решать надо. Чем больше сталкиваешься с трудностями тем спокойнее, так как уже есть опыт. А вот если избегать проблем, то тогда тревожность аховая.

Хороший психиатр, таблеточки, отказ от вредных привычек. И жизнь заиграла новыми красками

Отрицательные эмоции у меня обычно проходят на третий день.
Эту закономерность я ещё в молодости за собой заметила. Так что просто выжидаю два дня, терплю 😜

Ну где можно решить - лучше решить. С остальным - провести самоубеждение, поменять взгляд на ситуацию.

Соня: если узнаешь как-напиши мне. Тоже надо
Лёша: сам не тревожусь. у Сон на двоих хватает

У нормальных людей этой х...ни не бывает.

Вот от всяких подушек безопасности и усиленно работать - я напрягаюсь еще больше, т.к. важнее все-таки общение и софт скиллс, ну если человек не совсем тупой прям.