Прошенные советы на тему психики и дисциплины

Question

Всем привет. Меня зовут Мария мне 34 года. Вот уже год я борюсь депрессией, которая вероятнее всего латентно тянется уже 8 лет. Работала с психологами, много с разными методиками. Штук 6 наверное спецов у каждого по курсу из 5-10 сессий в зависимости от методы. В последний год просели все мои проекты, приносящие деньги и я в полной ***. У меня двое детей начальная школа, мать инвалид 1 группы с Альцгеймером и сестра студентка. Единственный взрослый и зарабатывающий человек в семье я. А я не хочу вставать с дивана вот уже год. Ушла в найм. Доход упал в 8 раз. И самое жуткое, что внутри себя я перестала верить в то, что могу все это вывозить. Слиться тоже нет вариантов. Сейчас нет денег ни на психологов ни на какие-то иные помогающие специальности. У меня на еду то не хватает денег. Короче нужны советы и опыт людей, кто вылез из подобного. По последним сеансам с психологом у меня тяжелая депрессия третье стадии. Антидепрессанты не помогают. Сейчас не пью ибо нет на них денег. Не употребляю алко и прочее. До этого активно занималась спортом, сейчас не могу уговорить себя даже на прогулку. Голову не мою, постель не заправляю. Еле как готовлю еду и ухаживаю за детьми. Короче вот такая ***. Советы в студию) и всем душевного равновесия

Гость · Accepted Answer

Изначально не верно выбран врач... точнее Вы нашли не врача, а психолога. А нужен врач- психотерапевт

Гость · Answer

Бедняга. Реально тяжело тебе, даже и не знаю чего тут советовать, даже в неврозы не лечь. Там хоть препараты бесплатные

Гость · Answer

Какие те психологи? Нафиг они нужны? Кому и когда они помогли, хоть один? Нафиг деньги на них выкидывать?

Omai Sano · Answer

Пора менять образ жизни, подруга, обстановку. Кардинально изменить образ жизни, чтобы тебе хотелось цвести и пахнуть, а не сидеть и вонять.

Сергей · Answer

А где мужчина, от которого дети? У вас это состояние началось после его ухода? Может, было какое-то событие, после которого стало хуже, или их было несколько?

Я уже встречал человека, который жил в апатии и депрессии после одного обидного события. Эта обида в сердце как раз гасила всю мотивацию жить и работать.

Как-нибудь прислушайтесь к своему телу: когда вы думаете о тех событиях, о своей ситуации, где в теле самые неприятные ощущения возникают? Какие эмоции?

Еще вполне возможно то, что вы просто истощены. Когда живешь и работаешь через не хочу, быстро ловишь выгорание. В любом случае, попробуйте простые медитации, йогу, они помогут немного успокоиться. Например, можете наблюдать за дыханием, не стараясь его контролировать, или лежать полностью без движения. Если вам нужна энергетическая подпитка, лучше практиковать стоя, если успокоение - лежа. Сидя - универсальный, средний вариант. Всякие визуализации тоже хороши. Но главное делать практику каждый день, хотя бы по 10-15-30 мин, но регулярно

Прошенные советы на тему психики и дисциплины

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции