Травля

Question

брый день. у меня была травля в лицее, в подростковом возрасте, я превратилась в затравленного, забитого зверька. Меня всячески гнобили, оскарбляли, толкали с лестниц, распускали сплетни о том что я не нормальная. Короче, и очень жизнь, пошла под откос. Прошло 23 года но для меня ничего не поменялось. Я словно продолжаю жить в этом аду. Сижу дома постоянно. Боюсь идти на улицу, дабы не встретить никого из знакомых или одногруппников, чтобы за спиной не слышать. Вон, та пошла которая живёт в сорок пятом доме, та которая сидит дома. От такого образа жизни, потихоньку едет крыша. Гоняю мысли в голове, одна мрачнее другой. Забила на внешность, на себя. Мне, всё, даётся с трудом, даже элементарные вещи, убраться в комнате, или даже принять душ, нужно делать какое то усилие над собой,на улицу выйти, собираюсь полдня, хотя раньше было всё на легке. Переодически, накрывают панические атаки, когда голова уже не соображает ничего, мозг мой перегружен, могу неадекватно повести себясебя, как будто на меня кто то нападает а я пытаюсь отбиться. Короче, моя жизнь это ад. Шарахсюсь от всех и от всего. Боюсь людей и повторв нападок на меня. Очень психологически измотана. А ведь, это моя жизнь, и она проходит мимо. Мне, и самой тошно.
А эти крысы оболгавшие меня повыходили замуж, и живут радуются жизни, посмеиваясь. Мол, какие они хорошие белые и пушистые, а я типа на головку больная (да, я знаю, что, есть люди такого, обо мне) наверное, обо мне весь город будет говорить, и смеяться за спиной.
..
Просто хотела рассказать то, что на душе, и то, что никогда не скажу вслух

Гость · Accepted Answer

Вам нужна гештальт терапия. Те крысы не заслуживают вашей жертвы. Написать им письма, не скупиться на эпитеты, выплесните весь гнев, Но не отправляйте. Через несколько недель разорвите письмо и сожгите . Терапия правильная ваш ключ. Поднимитесь над этими тварями. Вы заслуживаете нормальной жизни. Вы нормальная. А какие сущности руководили ими, когда они это делали это уже другой вопрос.

Гость · Answer

Так скажите! Напишите им анонимные письма о том что вы их ненавидите и однажды придет расплата! Только не прямые угрозы. Не вы отомстите а просто придет расплата. Такая формулировка не подподает под угрозы. Но они тоже станут опасаться выходить на улицу))
А так переехали бы куда. Если тредно в душ сходить это кже клинич5ская депрессия. Это нкжно к психотерапевту за таблетками.
Но я думаю что вам стоит покопаться и в ваших родственниках и семье. Кто вас так забил? Если бы меня толкнули, они бы все лежали! Я бы била била била! И на следующий день! И еще! И еще! Может поэтому я была всегда в заводилах класса а не наоборот. Кто лишил вас любви к себе уважения и желания обороняться?

Red Phoenix · Answer

Вам лучше обратиться к психотерапевту или психиатру, т.к. есть симптомы и депрессии, и повышенной тревожности. Выпишут антидепрессанты. Стоит найти психолога. Вам может подойти когнитивно-поведенческая терапия или интегративный подход. В таком состоянии, когда ничего не хочется, самое главное продолжать что-то делать: через силу, но убираться в квартире, готовить еду, ходить гулять (более 1 часа в день), наладить сон и питание (больше белка, клетчатки, фруктов). Извне силы не появятся, но Вы сможете восстановить свой ресурс. Негативные повторяющиеся мысли - это руминация, "мыслительная жвачка". Мозг пытается найти выход из сложившейся ситуации, но не находит. Поищите материалы на эту тему, статьи на B17 например. Там будут способы, как с этим справиться. Вы можете перестроить себя: отказаться быть жертвой для начала, привести мысли и эмоции в порядок, заняться внешностью. Вы можете быть какой угодно здесь и сейчас, и неважно, что было в прошлом. Встаньте, соберитесь и утрите им всем носы! Неужели не хочется?

Гость · Answer

Убить их хочется.

Гость · Answer

Вы замороченная очень. Ко мне тоже цеплялись,но я сразу рявкала и даже била. И сейчас взрослая, тоже бывает на работе всякое,огрызнешься и все. У вас зависимый характер от одобрения окружающих. Шлите всех подальше,научитесь огрызаться. А если на работе совсем тухло,уменьшайте риски такой работы,чтобы она не была единственным источником дохода,за который нужно держаться. Подработка в наше время - это основа финансового и душевного равновесия.,и никаких кредитов.

Red Phoenix · Answer

Понимаю. Можете сделать с ними все, что хотите, в воображении. Абсолютно все. Представьте, что они как живые куклы. Можно трясти, пинать, ругать и т.д. - все, что хотите, все, что представляется. И пинайте их столько по времени, сколько нужно, пока Вас не отпустит: пока легкость не появится в теле или пока не рассмеетесь. В жар может бросить. Отлично помогает. Когда сделаете это, на следующий день напишите им письмо. Писать нужно от руки. Пишите так, как думаете. Думаете матом - пишите матом. Как закончите писать, разорвите, сожгите или закопайте письмо. Будет мало - еще пинайте в воображении и еще пишите. Пока не отпустит.

Травля

Мудрость форума: Психология