Два раза попадал в такую ситуацию:
В юношестве - 2 учёбы по 13 часов в день 6 дней в неделю, тренировки, друзья. Учиться стал хуже на 4-ки, сон максимум 4 часа, сердце начало барахлить. Удалил все игры, жёстко))
Второй раз - условно потерял всё, 2 месяца играл в игрушки. Потом бросил, сразу нашёл женщину, укрепил отношения с друзьями, купил машину, за год-1.5 взял квартиру, потом новую машину.
Ставь цели и вперёд.