Узнала о генетическом риске психического расстройства — как не дать страху взять верх?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 953 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 438 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 348 ответов
- Жизнь после развода12 066 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 312 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 499 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 744 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 696 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Генетический риск это ещё не 100% что расстройство появится. Можно обратиться к психотерапевту, он поможет подготовить план на случай если расстройство действительно проявит себя.
Гость
Ну и зачем Вы к генетику ходили?!
Проблемы надо решать по мере поступления!
Пока у Вас всё в порядке. Беспокойством только хуже делаете!
Походите к психологу, чтобы обговорить свои страхи и станет легче!
Проблемы надо решать по мере поступления!
Пока у Вас всё в порядке. Беспокойством только хуже делаете!
Походите к психологу, чтобы обговорить свои страхи и станет легче!
Гость
Даже если есть и что, никто кроме тебя с ним не справится
Сама регулируй настроение
Никому мы не всрались нас лечить и помогать
Деньги за прием и пшла со своими проблемами
Сама регулируй настроение
Никому мы не всрались нас лечить и помогать
Деньги за прием и пшла со своими проблемами
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Добрый день! Очень интересно)
1. дыхательные упражнения, ведение дневника, когнитивно‑поведенческие приёмы - это всё ***)
Дыхание - это отвлечение в экстренной ситуации.
КПТ и дневники не помогают от слова - совсем! Это просто разговоры и анализ. Тревожность - это Ваши мысли навязчивые, это не осознанные мысли, потому надо работать с подсознанием.
2. я не могу прийти в себя: меня накрывает паника, я начинаю замечать у себя все „подозрительные“ симптомы, постоянно прокручиваю в голове худшие сценарии.
Не будет здорового психически человека накрывать паника от такой ерунды, он даже интересоваться не будет. У Вас уже есть тревожность, но в меру пока что. Хватит думать об этом, ерундой занимаетесь. Забейте и всё на это.
Если хотите проработать свою тревожность, она у вас уже есть, но не критична, раз нейронные связи ещё целые, нет ПА и прочих симптомов. То напишите мне, подскажу куда обращаться nnnnnn2qq11
1. дыхательные упражнения, ведение дневника, когнитивно‑поведенческие приёмы - это всё ***)
Дыхание - это отвлечение в экстренной ситуации.
КПТ и дневники не помогают от слова - совсем! Это просто разговоры и анализ. Тревожность - это Ваши мысли навязчивые, это не осознанные мысли, потому надо работать с подсознанием.
2. я не могу прийти в себя: меня накрывает паника, я начинаю замечать у себя все „подозрительные“ симптомы, постоянно прокручиваю в голове худшие сценарии.
Не будет здорового психически человека накрывать паника от такой ерунды, он даже интересоваться не будет. У Вас уже есть тревожность, но в меру пока что. Хватит думать об этом, ерундой занимаетесь. Забейте и всё на это.
Если хотите проработать свою тревожность, она у вас уже есть, но не критична, раз нейронные связи ещё целые, нет ПА и прочих симптомов. То напишите мне, подскажу куда обращаться nnnnnn2qq11
Форум: Психология
Всего: 210 390 тем
Новые темы за сутки: 44 темы
- Надоело унижаться4 ответа
- Ненависть к себе25 ответов
- Как быстро избавиться от навязчивых мыслей, от зацикленностей?3 ответа
- Как побороть сильную тревогу, навязчивые мысли и ощущение преследования?4 ответа
- Что делать если каждый раз ставят подклады на семью?4 ответа
- Неожиданное подчинение и потеря воли3 ответа
- Прошлые жизни5 ответов
- Семейные психологи1 ответ
- Вам когда-нибудь снился сон, который потом сбывался?3 ответа
- Как стать менее негативной,если некрасивая87 ответов
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Как стать менее негативной,если некрасивая87 ответов
- Ненависть к себе25 ответов
- Согласитесь, что очень несправедливо, что усталость накопить можно, а отдохнулось - нет?13 ответов
- Боюсь плохих новостей13 ответов
- Не понимаю цель жизни. Женщина 368 ответов
- Прошлые жизни5 ответов
- Надоело унижаться4 ответа
- Как побороть сильную тревогу, навязчивые мысли и ощущение преследования?4 ответа
- Что делать если каждый раз ставят подклады на семью?4 ответа
- Вам когда-нибудь снился сон, который потом сбывался?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Недавно была на консультации у генетика. По результатам тестирования выявлена повышенная предрасположенность к генерализованному тревожному расстройству (ГТР) — оно есть у нескольких родственников. Хотя врач чётко объяснил, что это лишь риск, а не диагноз, я не могу прийти в себя: меня накрывает паника, я начинаю замечать у себя все „подозрительные“ симптомы, постоянно прокручиваю в голове худшие сценарии. Чувствую, что попала в замкнутый круг: тревога из‑за риска провоцирует ещё большую тревожность.Поделитесь, пожалуйста, своим опытом: Как вы психологически адаптировались к информации о генетической предрасположенности к психическому расстройству? Какие конкретные шаги помогли вам снизить уровень тревоги и вернуть ощущение контроля над ситуацией? К каким специалистам вы обращались за поддержкой (психолог, психотерапевт, генетический консультант)? Что оказалось наиболее полезным? Есть ли проверенные техники или практики (дыхательные упражнения, ведение дневника, когнитивно‑поведенческие приёмы), которые реально помогают не „накручивать“ себя?