В 21 пережила травму. Подскажите, как бороться с посттравматическим стрессовым расстройством?

А с чем связана травма?

С сексуальным насилием

А поподробнее можно?

Мне исполнился 21 год, я уже не была наивной юной девушкой, а имела интимные отношения с мужчинами. Встречалась с молодым человеком, которому было 27. Мы пришли к решению расстаться, поскольку я увлеклась более молодым и, как мне казалось, более выгодным вариантом. Это был состоятельный москвич со своей строительной компанией, квартирой, машиной и банковским счетом. Я же заканчивала университет, и, конечно, поддалась искушению, оставив любимого ради материальной выгоды.

Тот самый “любимый“, меня потом изнасиловал. Он был человеком гордым и не собирался меня возвращать после моего ухода. Он плакал только в одиночестве. Меня всегда раздражала эта его черта.

Он предложил провести прощальный вечер, и я согласилась. Мы сидели на скамейке возле дома, который много значил для нас обоих. Мы хорошо выпили, ели, разговаривали на отвлеченные темы, как старые друзья, а не как бывшие возлюбленные. Затем выпили еще, и еще. Потом мы пошли гулять по парку и добрались до безлюдного места, где снова выпили. Я почувствовала неприятный вкус, но все равно выпила. Подумала, что мне показалось, ведь он не мог ничего мне подмешать, такой родной не сделает больно. И тут все произошло: я собралась уходить домой, уже накинула сумку на плечо, но почувствовала, что не могу встать. Пытаюсь встать - падаю. Снова встаю - снова падаю.

Его взгляд прикован ко мне, и на лице жуткая недобрая улыбка. В этой улыбке я улавливаю предвестие беды, и внезапно меня сковывает леденящий ужас. Такое чувство я испытывала лишь однажды, когда указывала дорогу двум незнакомым мужикам. Они настойчиво просили проводить их дальше, но моя интуиция отчаянно кричала, что мне нельзя этого делать. Позже из новостей я узнала, что это были жестокие заключенные, совершившие побег. Общаясь с ними, я физически ощущала чье-то ледяное присутствие за спиной, совсем рядом. И хотя я и раньше оказывалась в ситуациях, когда находилась на грани жизни и смерти, никогда я не чувствовала дыхание смерти так близко и так отчетливо. Когда мой будущий насильник смотрел на меня с улыбкой, меня охватило то же самое ощущение, что и в тот день, но без леденящего ощущения смерти. И всё же я продолжала отчаянно убеждать себя, повторяя как мантру, что он не причинит мне той невыносимой душевной боли, он ведь мне родной.

да, еще графомании

У меня как волна релаксации прошла и накрыла меня с ног до головы, лишая возможности двигаться, тело словно онемело и отказывалось подчиняться.
Несмотря на полное понимание происходящего, я отчаянно отказывалась принимать это, уговаривая себя: "Даша, как тебе не стыдно подозревать близкого человека?". Осознание реальности пришло, когда он начал целовать меня, признаваясь в любви. Я попыталась воспротивиться, но тело не слушалось. Он ударил меня по щеке, а затем поцеловал в то же место, говоря что-то о нежности моей кожи.

Он начал расстегивать мои джинсы и смазывать вокруг интимного места. По ощущениям, проникновение было долгим и мучительным. Я пыталась его остановить, говоря: "Разве ты не боишься, что нас увидят? Люди ходят вокруг, и для тебя это плохо кончится". Он ответил: "Мне все равно, даже смерть не сможет меня сейчас оторвать от тебя". Он постоянно спрашивал не было ли мне больно, но мне было невыносимо больно. В конце концов, он встал и оделся, оставив меня лежать на земле.

Он потом продолжал избивать и насиловать меня, желая, чтобы я заплакала, зная, что я не могу плакать на людях. Он поспорил с моим другом, который знал об этой моей особенности, на 3000 долларов, пытаясь вызвать у меня слезы. Друг детства, а теперь вообще непонятно кто он мне был. Понимаю, что нужно улыбнуться и идти дальше, что я и сделала, но на душе все равно очень тяжело.

Дед хватит сочинять сказки.

Не знаю, на сколько в этом рассказе есть правды, но написан слишком уж по графомански. Скажите, вы это специально сделали?