Постоянно рву ногти, откусываю кожу во рту

В детстве особо этого не замечала, но с возрастом это стало более явно: Постоянно рву ногти на руках, особенно когда нервничаю, а нервничаю я постоянно, такова особенность моей работы учителем. Вроде и хотелось бы иметь красивые длинные ногти, но эта привычка не дает мне этого сделать. Пыталась наращивать, в итоге смотрела-смотрела полдня на эту красоту, а потом просто-напросто раскусила гельлак.
Другая привычка вообще прелесть - кусаю кожу во рту. Эта привычка досталась мне в наследство от отца. В наше время, к сожалению, только на такое наследство рассчитывать и приходится.
Не то, чтобы эти привычки как-то сильно портили мне жизнь, но со стороны, наверняка, смотрится не очень.