У меня проблемы со сном
Сова
Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 345 ответов
- Вранье без причины41 969 ответов
- Жизнь после развода12 079 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 384 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 770 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 558 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 832 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 516 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 710 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Я с таким сталкивалась. Днём всеми силами старалась не спать. После нескольких бессонных ночей пришел ночной сон. Если просыпаешься в 2 ночи- просто лежи до 5 или 6 утра. Потом вставай обязательно. Днём не спи.
Гость
Мелатонин в аптеке, перед сном 2-3 таблетки по 3 мг. Безвредно, без рецепта
Гость
Оказывается (проверено на себе, тоже мучилась со сбитым режимом) надо не ложиться в одно и то же время, а вставать в одно и то же.
Допустим, в 7 утра ежедневно встаёте и больше не ложитесь, даже если мало спали. И так каждый день.
Допустим, в 7 утра ежедневно встаёте и больше не ложитесь, даже если мало спали. И так каждый день.
Знакомо! Боже, как же это мне знакомо! Тоже режим собью, и потом рандомно сплю/бодрствую. Но у меня лайфхак есть - Реслип. Дня 3-4 его на ночь принимаю, ложусь и встаю в одно и то же время и восстанавливается режим. Нравятся таблетки, что быстро засыпаю после них и сон крепкий, без ночных приключений у холодильника с сериальчиком) Ну а что еще делать в 4 утра-то?😂😂😂
Гость
Такое может быть на стрессе. Нормотим помог привести в порядок нервы и сон. Сейчас чувствую себя замечательно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лена Каранина
Я использовала Триптофан Эвалар для улучшения качества моего сна и настроения, никогда не чувствовала себя так хорошо ))Я засыпаю быстрее и сплю глубже, стала более энергичной и позитивной в течение дня)
Форум: Психология
Всего: 214 102 темы
Новые темы за сутки: 45 тем
- Тревожность из-за низкой самооценки, как избавиться?2 ответа
- С людьми лучше не общаться вообще сейчас?8 ответов
- Давайте поругаемся8 ответов
- Почему снится бывшая одноклассница?22 ответа
- От криков и вечных скандалов люди сильно толстеют?10 ответов
- Пришла хозяйка кладбища наяву, в дом6 ответов
- Сказка про Ксену: зачем Системе такой бред и почему на него ведутся умные люди2 ответа
- Почему принято спать ночью?9 ответов
- Если уснешь днём, то ночью уснуть не получается, почему?2 ответа
- Как пережить синдром отличника?1 ответ
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Почему снится бывшая одноклассница?22 ответа
- От криков и вечных скандалов люди сильно толстеют?10 ответов
- Почему принято спать ночью?9 ответов
- С людьми лучше не общаться вообще сейчас?8 ответов
- Давайте поругаемся8 ответов
- Низкое давление — это привычка быть жертвой. Разбираю честно8 ответов
- Хитрые идиоты8 ответов
- Пришла хозяйка кладбища наяву, в дом6 ответов
- Снизилась чувствительность тела, эмоций4 ответа
- Если уснешь днём, то ночью уснуть не получается, почему?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Кто с таким сталкивался? Что мне делать? И как войти в нормальный режим? Я просыпаю жизнь и все свои дела!!! #сон