У меня проблемы со сном
Сова
Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 750 ответов
- Жизнь после развода12 071 ответ
- Вранье без причины41 962 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 507 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 325 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 363 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 702 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 821 ответ
- Удача или усилия?91 829 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 492 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
Я с таким сталкивалась. Днём всеми силами старалась не спать. После нескольких бессонных ночей пришел ночной сон. Если просыпаешься в 2 ночи- просто лежи до 5 или 6 утра. Потом вставай обязательно. Днём не спи.
Гость
Мелатонин в аптеке, перед сном 2-3 таблетки по 3 мг. Безвредно, без рецепта
Гость
Оказывается (проверено на себе, тоже мучилась со сбитым режимом) надо не ложиться в одно и то же время, а вставать в одно и то же.
Допустим, в 7 утра ежедневно встаёте и больше не ложитесь, даже если мало спали. И так каждый день.
Допустим, в 7 утра ежедневно встаёте и больше не ложитесь, даже если мало спали. И так каждый день.
Знакомо! Боже, как же это мне знакомо! Тоже режим собью, и потом рандомно сплю/бодрствую. Но у меня лайфхак есть - Реслип. Дня 3-4 его на ночь принимаю, ложусь и встаю в одно и то же время и восстанавливается режим. Нравятся таблетки, что быстро засыпаю после них и сон крепкий, без ночных приключений у холодильника с сериальчиком) Ну а что еще делать в 4 утра-то?😂😂😂
Гость
Такое может быть на стрессе. Нормотим помог привести в порядок нервы и сон. Сейчас чувствую себя замечательно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лена Каранина
Я использовала Триптофан Эвалар для улучшения качества моего сна и настроения, никогда не чувствовала себя так хорошо ))Я засыпаю быстрее и сплю глубже, стала более энергичной и позитивной в течение дня)
Форум: Психология
Всего: 211 792 темы
Новые темы за сутки: 44 темы
- К чему снится собирать малину?Нет ответов
- Вой собаки к чему бывает, примета?9 ответов
- Гарантий нет3 ответа
- Душа человека28 ответов
- Боюсь привлекать внимание1 ответ
- Вещие сны врут1 ответ
- Цифровой аутизм и шизофренияНет ответов
- Продолжение поста. по вашим советам я буду немного намекать родителямНет ответов
- Постоянно снится давняя подругаНет ответов
- Вы верите в карму?13 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- А я бы не выбрала родиться59 ответов
- Душа человека36 ответов
- Как стать более эмоциональной и разговорчивой?14 ответов
- Обнажение это признак открытости?14 ответов
- Вы верите в карму?13 ответов
- Вой собаки к чему бывает, примета?11 ответов
- Как справляться с гневом, злостью10 ответов
- Что вас не устраивает на данный момент?4 ответа
- Успех во имя любви3 ответа
- Гарантий нет3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Кто с таким сталкивался? Что мне делать? И как войти в нормальный режим? Я просыпаю жизнь и все свои дела!!! #сон