Депрессивные эпизоды

У вас было такое, что на ровном месте вы заходите в тоску, уныние, отчаяние, апатию, тревогу, одиночество, при том, что не одиноки, но не хочется ни с кем общаться, потому что нет ни сил, ни эмоций, нечем поделиться с людьми и не хочется ничего делать? Тяжёлое состояние и не понятно, откуда у него ноги растут... У меня зимой такое регулярно бывает. Возможно, из-за короткого светового дня (живу на северо-западе), но точно не знаю. Я заставляю себя бегать по утрам, работать, общаться, принимать витамины, но всё без удовольствия, и не становится лучше, что бы ни делала. Потом проходит само и через время снова начинается. Чем старше становлюсь, тем чаще настроение либо никакое, либо подавленное. Бывает у вас такое? Знаете ли причину? Как вытягиваете себя из этого состояния? #депрессия