помогите, как мне отличить предчувствие от окр ,я не хочу

что это.. писала узе про это в форуме. что в ссоре сказала любимому «чтоб сдох» пошли мысли навязчивые что с ним чтоо то случится из за этого,ведь меня испугали и начиталась в интернете. потом было мысли что будто я ему этого желаю,но это не так. все делаю по 3 раза. потом начали приходить ужасные фантазии и картинки связанные с ним. господи и в последние два дня у меня тревога очень сильная,я не хочу ЧТОБЫ ЖТО БЫЛО ПРЕДЧУВСТВИЕМ. мне очень страшно. длится это уде 3 месяца. каждый день пишу на форум. я прочитала в интернете про предчувствие смерти и теперь мне плохл