Мне помогли психотропное вещество, и практика, при самой ПА, (загадывать цвет, и пытаться найти его в комнате, к примеру, красный- карандаш в стакане, или фиолетовый-ваза и тд, пока не прекратится) желаю вам принять и полюбить себя, во многом зависит от этого