Прокрастинация, болтливая подруга и необоснованная злость

Я всегда была весёлой расп**дяйкой, алкашкой и экстравертом, но в моей жизни внезапно появилась любимая профессия (айти). Довольно поздно, и мне пришлось во имя великой цели очень много учиться и работать, я уже многого достигла и ещё впереди очень дохрена всего. Каждый раз перед собеседованием, сессией или ещё каким-то очень значимым для меня событием я люто бешено прокрастинирую, просто лежу и боюсь вместо того, чтобы готовиться. Читаю какую-нибудь дичь в интернете и утопаю в чувстве вины и тревоги. Но речь не об этом)
Дело в том, что я живу с друзьями, моя соседка не работает, иногда выходит в бар, в основном просто тусит, ей постоянно скучно, ей нужна компания, и меня так сильно бесит, когда она меня куда-то зовёт, что-то мне предлагает, да даже когда просто что-то рассказывает!!!!! Хочется прям наорать «от**ись, чё не видишь я прокрастинирую»😂
а она любит поболтать ни о чём со скоростью 100 слов в секунду, на мой моск этот поток наплывает какой-то ужасной волной ненужной инфы, не готова я к такому, и так мне плохо, лежу смотрю инсту киркорова вместо того чтобы открыть ноут и начать учиться, а мне ещё сверху наваливают какой-то херни, где какой бариста за сколько продает какой кофе и кто из наших знакомых куда ходит тусить и вообще вот посмотри котиков… и ведь реакции какой-то ждёт, я прям держусь чтоб не ответить «да мне все равно, отстань», хотя иногда так и отвечаю кажется.
Вне моих дедлайнов у нас отличные отношения. Я не могу жить одна, и эта моя подруга - самая лучшая соседка в мире, но как только у меня что-то серьезное намечается - меня все сразу бесят. Как перестать так психовать? когда дедлайн не такой масштабный, у меня получается совмещать все сферы жизни на изи, но блиаанннн какая-нибудь сессия - и всё, я тревожный диванный психопат, хочется всех убить и самой сдохнуть, чтобы отпустило наконец-то #злость