Бессонница и тревога после расставания, как справлялись?

Чай с мятой

А ты под одеяло укутайся и лежи напердывай

Бессонница,прерывистый сон ,состояние когда не можете "провалиться ",это как правило один из главный симптомов при сильном стрессе.,нервной потрясении и т.д, перенапряжении . Как у вас обстоят дела со сном ?Это первый вопрос ,который задают врачи в таких ситуациях .

Бывают случаи ,когда без ад не обойтись ,но и назначать их всем подряд нет никакого смысла .
Подскажите ,вы проходили тест "Госпитальная шкала тревоги и депрессии. HADS"? Если да ,то какой у вас результат? Если нет ,то вбейте в любой поисковике название теста ,пройдите и напишите результат .

Пила снотворное чтоб ночью спать.

Лучше реально дойдите до психиатра, он и поможет разобраться. Вполне возможно, что и просто успокаиваюшими средствами справиться получится. Держитесь!

Такая же фигня после расставания была и меня просто убивало отсутствие сна... Пила тералиджен (по рецепту), занималась йогой и с психологом как раз. Сон буквально с первой же таблетки восстановился + нервозность прошла. Но тут важно все прорабатывать в голове, а не только на таблетки полагаться.

АД щас всем пихают, нужно непосредственно с врачом разбираться. Мне тералиджен прописывали, это больше успокительное, а помогло ничем не хуже, еще и без побочек. Ну разве что сонная была первые дни приема, но это мелочи. Главное что тревога на нет сошла и сон нормальный. Так что проконсультируйтесь сначала.

Мне помогает прием рекогнана и магния, с такой поддержкой легче сохранять спокойствие при стрессах и сохранять хороший сон

А Пантогам актив не хотите рассмотреть? Благодаря этому препарату мое самочувствие улучшилось и в психоэмоциональном плане и в физическом. Со сном проблемы ушли, тревожности нет, я прям как новый человек после курса.

Ушла с головой в работу, принимала формула сна из серии эвалар лаб, пошла в спортзал) там нашла отдушину и новых друзей

Мелатонин без рецепта можно купить. Заведите себе хобби какое-то, чтобы отвлекаться. Вечером гуляйте, слушайте спокойную, классическую музыку. Ванна меня расслабляет теплая, я еще эмульсию Нафтадерм добавляю.