Опускаются руки

Для начала - обратитесь к психотерапевту, возможно у вас БАР (биполярное расстройство) или какое-то другое, описанные вами вещи не звучат как что-то нормальное, что вы должны переживать, да ещё и ежедневно и с такими страданиями (особенно если у ваших слёз и упадков нет обоснованных причин в виде каких-то ужасающих жизненных проблем). В этом нет ничего зазорного и постыдного, психические или нервные расстройства сейчас у каждого 2-ого. Врач вам выпишет профильные таблетки и подобные перепады прекратятся

походите к психологу. может поможет( у меня было такое,но я как то нашла поддержу в близких людях

То, что вы осознаёте, что есть проблема – очень хорошо, это говорит о том, что вы не плывёте по течению, а значит сможете исправить положение. Можно проанализировать, что именно вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете. К примеру, старайтесь замечать, о чём вы думаете, что чувствуете, какие люди окружают вас, чем вы заняты когда вы на подъеме и когда приуныли. Свои наблюдения можно даже записывать. Когда вы знаете, как реагируете на стресс и что его вызывает, вам будет легче взять его под контроль. Мне помогает бороться с перепадами настроения такой совет Великого Учителя: „Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Для каждого дня достаточно своих тревог”. Другими словами, повседневные заботы — часть нашей жизни и, думаю, что не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим. Пусть у вас всё наладиться, желаю вам всего самого наилучшего!