Фобия. Страх

Страх что не будет по близости туалетов ,если ты находишься далеко от дома вызывает паническую атаку.Страх что ты недавно поел и захочешь в туалет в неподходящем месте. Поэтому с шести утра до трех дня я вообще ничего не ем и не пью, потому что боюсь что захочу в туалет. Я даже голода не чувствую, а если насильно впихнуть , то начинает тошнить. Хотя если я остаюсь дома, то и завтракаю и обедаю и ужинаю.Хотя я никогда при людях не обкекывался,поэтому не знаю с чем это связано. Даже если я поеду в дальнюю поездку на целый день, я ни разу не поем и не попью. Как с этим бороться? ( #фобия