Стресс, зависть, непринятие себя

Пример такой, я болею рпп, сейчас сильно поправилась, нормальными способами пытаюсь похудеть, мама по совету эндокринолога, тоже начала худеть. Так вот когда у нее вес уходит, а у меня стоит, такое бывает, я это понимаю, через время уйдет и тд, но я себя сравниваю и начинаю загоняться, в других сферах финансовых, учеба и тд, я так не реагирую, а тут кажется как-будто я всегда недостаточно делаю, хотя если адекватно смотреть, то это не так. У меня есть психотерапевт, я лечусь, но хотелось бы послушать мнение обычный людей) В плане отношений такая же штука, у всех все хорошо, но я не достаточно худая, красивая и тд. Если кто-то читал книги или сталкивался с такой проблемой, посоветуйте что-нибудь, буду благодарна. Еще на днях была такая ситуация, должен был быть экзамен, я к учебе отношусь равнодушно, но почему-то именно в этот раз решила, что все конец света, я не сдам и тд, прям словила какую-то паническую атаку, как себя успокаивать в эти моменты не знаю