Идеальный сон
Автор
Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 528 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 760 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 338 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 708 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Вранье без причины41 963 ответа
- Жизнь после развода12 076 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 372 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Бэкс
Видимо у вас нарушены фазы сна. Мне помогал их восстановить только мелатонин. Беру обычно формулу сна эвалар лаб, нравится что это не таблетки, а мармеладные ягоды. Они с глицином, мелатонином, теанином, витаминами группы В и растениями для сна. Помогает высыпаться за 5-6 часов мне
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 212 754 темы
Новые темы за сутки: 42 темы
- В чем их секрет?12 ответов
- Как знаки зодиака выбирают юриста для банкротства?6 ответов
- Как справиться со страхом перед операцией на глаза?17 ответов
- Что означает черная резинка на руке?10 ответов
- Чувствуете ли вы выгорание и как вы его лечите?9 ответов
- Хроники Чердака: Как я довела Пеннивайза до экзистенциального кризиса1 ответ
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Тип нервной системы передается по наследству?3 ответа
- Социофобия вообще лечится?32 ответа
- Кто такие шизоиды?4 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Не хочу и не могу жить в общежитии43 ответа
- Социофобия вообще лечится?32 ответа
- Как справиться со страхом перед операцией на глаза?17 ответов
- В чем их секрет?12 ответов
- Разгадайте сон,кто разбирается12 ответов
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Грустные размышления10 ответов
- Что означает черная резинка на руке?10 ответов
- Чувствуете ли вы выгорание и как вы его лечите?9 ответов
- Помощь в исследовании по психологии для диплома (женщины 30-50 лет)9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
С детства слышала байку про обязательный сон в 8 часов. Но сейчас, в 21 год, выявила для себя закономерность - мой максимальный сон, когда я просыпаюсь без дискомфорта, составляет максимум 7 часов. В идеале 6-6:30.
Если я посплю дольше, физически я буду очень бодрой, но морально сильно обостряется тревожность, бывают потряхивания, головокружение и боль. Собственно, весь день убит утренней тревогой.
Но при сне в 6 часов, я хоть и получаю отличное настроение, физически тяжело досидеть до конца рабочего дня. После первого пробуждения второе крайне неприятное. После дневного сна часто ловлю панические атаки, так что тоже избегаю.
Так вот, может, кто сталкивался? Как решаете, и почему вообще так происходит?
Не ищу прямого ответа, мне интересен чужой опыт.
P.S. Про снижение тревоги можете не писать, много лет лечусь и все советы и так перепробовала. #сон