Идеальный сон
Автор
Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 563 ответа
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- Вранье без причины41 974 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Бэкс
Видимо у вас нарушены фазы сна. Мне помогал их восстановить только мелатонин. Беру обычно формулу сна эвалар лаб, нравится что это не таблетки, а мармеладные ягоды. Они с глицином, мелатонином, теанином, витаминами группы В и растениями для сна. Помогает высыпаться за 5-6 часов мне
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 215 239 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Женщинам доверять нельзяНет ответов
- Как избавиться от псих.травмы?1 ответ
- Плохо ли быть стеснительной9 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой19 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Смерть близких5 ответов
- Планирование и ии2 ответа
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Стесняюсь выглядеть богатой19 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?12 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Плохо ли быть стеснительной9 ответов
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Смерть близких5 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
- На сколько вы любите себя анализировать?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
С детства слышала байку про обязательный сон в 8 часов. Но сейчас, в 21 год, выявила для себя закономерность - мой максимальный сон, когда я просыпаюсь без дискомфорта, составляет максимум 7 часов. В идеале 6-6:30.
Если я посплю дольше, физически я буду очень бодрой, но морально сильно обостряется тревожность, бывают потряхивания, головокружение и боль. Собственно, весь день убит утренней тревогой.
Но при сне в 6 часов, я хоть и получаю отличное настроение, физически тяжело досидеть до конца рабочего дня. После первого пробуждения второе крайне неприятное. После дневного сна часто ловлю панические атаки, так что тоже избегаю.
Так вот, может, кто сталкивался? Как решаете, и почему вообще так происходит?
Не ищу прямого ответа, мне интересен чужой опыт.
P.S. Про снижение тревоги можете не писать, много лет лечусь и все советы и так перепробовала. #сон