Выход с депрессии

Умеренный спорт (лучше бег или хотьба, что-то активное), ароматерапия, проверить все дефециты (обычно магний, витамин Д на нуле), иметь одно постоянное дело (долгоиграющее - учёба, работа, проект, готовка - не суть вопроса, но то за что только вы несёте ответственность), есть свежие салаты, спать столько сколько душа просит.

зачем живешь это ещё цветочки . А вот когда зачем живешь и эдаа сверху ещё и давление , дома на работе в социуме , вот это вообще веселье конкретное. так что у тебя ещё очень даже лайтовый вариант

У меня это состояние длилось 5 лет, абсолютно ничего не помогало. Тоже поначалу не хотела лекарства принимать, и только затянула свои страдания. Лишь через пять лет начала принимать антидепрессанты, параллельно работая с психологом. Это помогло, но далеко не сразу. Если у вас настоящая депрессия, но никакой спорт, никакие витамины вам не помогут. Вы потеряете время, пытаясь вылечиться самостоятельно и добьётесь того, что лечить вас будут в стационаре.

Антипреманты мне не помогли

Ферритин сильно снижен

это сразу +100 к тревожности, любой психотерапевт скажет. Без восполнения всех дефецитов антидепрессанты назнать нельзя.

Ферритин и настроение влияет ?

Русский учи, депрессантка херрррова

Причем тут русский, вы видимо не были в состоянии когда тебе не до чего

Я прошла через это и справилась только с помощью психолога, без таблеток. Елена Комолова - 7 (925) 289 59 49, напишите ей в вотсап

Долго это у вас было