Люди с депрессией и СДВ

Здравствуйте. Люди с СДВ/СДВГ и депрессией, пожалуйста подскажите, как справляетесь с апатией и прокрастинацией? У меня всё время такое состояние, что ничего не могу делать почти физически. От нежелания что-то делать становится буквально плохо телесно. Мне поставлен диагноз тяжелая депрессия и СДВ( принимаю атаракс и флувоксамин, если это важно). Мне 17, учусь в колледже, учёба даётся невероятно тяжело, хотя темы понять могу, так же тяжело дается и бытовая повседневность. В отношениях с людьми я обычно почти полностью пассивна, не хочу ни с кем общаться, сложно поддерживать контакты. Не хочется вообще почти ничего, раньше были вещи, которые радовали и приносили удовольствие, а сейчас нет интереса ни к чему. У кого были или есть такие неприятности, пожалуйста подскажите, что можно попробовать, чтобы выйти из такого состояния?