Мне стало тяжело общаться с людьми

Недавно начала замечать на себе, что стало тяжело общаться с кем либо, даже с близкими людьми. Все свои мвсли я обсуждала раньше с подругой, сейчас даже с ней не могу,она однажды мне сказала, что ей тяжело дается общение со мной, я ее не виню ни в чем, ведь это действительно сложно. С родными разговаривать о чем-то не могла никогда, потому что в дальнейшем всё переворачивается против меня. Отец изменил маме, после этого я даже не смею заводить разговор о себе, ибо знаю, что маме тяжелее, чем мне. С братом не могу говорить по душам, сказал что в мои 19 лет у меня не может быть плохого настроения и тд. Единственный человек который меня хотя бы выслушит это мой парень, сейчас он находится в армии. И я чувствую себя ещё более покинутой. Я боюсь навязываться людям, боюсь довериться кому-то
Может есть способ преодолеть это всё