Боюсь идти к психологу

Вам сначала нужен эндокринолог и диетолог-нутрициолог, назначат анализы и скажут что с анемией уровнем белка и магнием, щитовидкой, дадут схему что есть и пить, все остальное рекомендую только Очно и с Психотерапевтом С медицинским образованием. Онлайн психологи как кадровики или коучи или социологи ниочем, ну можно поговорить о карьерном росте, а не о том как у вас умер допустим кто-то, то есть ничего серьезного...

С психологом должно быть комфортно. Это вы поймете с первой встречи и решите, приходить еще или нет. Главное понимать, что это прежде всего профессионал, а не человек, который о вас сплетни с удовольствием собирает, чтобы потом другим рассказать. Просто так психолог вопросы не задает, он вам помогает - не по-человечески выслушивает, а профессионально из вашего рассказа выявляет важные моменты и акцентирует на них внимание, чтобы подвести вас к решению ваших проблем. На первой встрече вы сформулируете свою проблему, с которой будете потом вместе работать (может ваша основная проблема как раз повышенная тревожность, а не какой-то конкретный случай), вы можете заранее подготовиться. Вы в любой момент можете прервать беседу или сказать что не готовы о чем-то говорить, это полное ваше право.

Можете обращаться к целителю. Я занимаюсь как раз в таком направлении, и можем проработать это у вас без разговоров. Просто будете думать в моменте о ситуациях и они у вас будут терять важность в голове, потом и забудете за них.

Я бы вам и к неврологу посоветовала отравиться и с психотерапевтом поработать. Тревожность нужно снимать, иначе дальше только хуже будет. У меня конкретный диагноз поставили на фоне обследований, прохожу лечение раз в год, если тревожность, бессонница присутствуют, то валокордин можно попить