Мне очень плохо из-за социофобии

Мне так плохо каждый день. Я социофоб и никак не могу преодолеть свою проблему. Я боюсь людей , прям до дрожжи. Боюсь я не всех , а определенный людей , и страшно когда несколько человек, с глазу на глаз мне не страшно с человеком. Это мешает мне везде. В общение с коллективом, в построение дружеских отношений , да даже трудно ребенка водить куда то и там общаться с родителями ( на площадку , на развивашки и т.д.). Иногда я общаюсь с человеком и всё идёт хорошо, но потом к нам подходит ещё человек и все - я теряюсь , заикаюсь , паникую . Мне кажется люди в шоке , что секунду назад я была нормальным человеком и резко поменялась. Я не умею быть лёгкой , расслабленной , я всегда напряжена. Иногда я не знаю как реагировать , когда мне что то рассказали . Например , человек рассказывает шутку , а мне не смешно , в этот момент я не могу притворяться. Или же , если мне не интересно, то тоже тяжело терпеть. Сама я иногда ничего не хочу говорить тоже и нервничаю , когда мне надо что то из себя выдавливать ( люди пытаются меня разговорить так скажем ). И ещё я жутко ревнивая в плане дружбы , мне обидно что внимание моей подруги ещё кому то достается. И мне страшно в этой ситуации, что выберут не меня, что меня бросят. Что все будут общаться, а я остановить в стороне. Так часто бывает , я сама отстраняюсь , потому что легче быть одной ,чем страдать в обществе.