Попробуйте представить, что в аналогичной ситуации оказался другой человек. Каждый ли человек будет сгорать от стыда в вашей ситуации? Каждый ли человек будет скрывать всё это?
Я думаю, что вы понимаете о том, что это не так. И вы можете стремиться делать так же как другие люди, которые не будут в этом случае сгорать от стыда. Нужно просто понимать, что стыд это вовсе не обязательный параметр для этой ситуации. Нужно понимать это и контролировать. Если другой человек так может, то почему бы мне в этом смысле не быть как другой человек. Таким образом постепенно можно и хотябы от части можно решить эту проблему. Просто тем, что можно хорошо понять эту ситуацию, варианты вашего реагирования и включением контроля в нужные моменты когда проявляется ваш стыд. Это постепенно решает проблему. Времени может уйти не очень мало и полностью это может не уйти, но в целом схема вроде как рабочая.