Замучала тревога и невроз

Вы пишете, что на таблах и плюс ко всему на контроле у специалиста)
У меня та же тревога, только не принимаю ад и у невролога не лечусь
Ладно то я, но вам значит явно надо сменить схему лечения и врача. Раз у нас с вами одна и та же тревога. Только я без фармы, а вы с ней

Спорт это хорошо.

Андилепрессанты вредят телу это кредит который потом надо будет отдавать а из каких запасов если их в теле нема?

Йога для позвоночника
Ходьба
Ванны с содой и хв экстрактом, плаванье
Простукивание тела по Татьяне Дьяченко
Ранее засыпание и ранний подьем по будильнику идти пешком встречать Солнце и ранний отбой
Питание фрукты и мясо и орехи, чаи травяные и полный отказ от кофе

Главное нарашивать ресурсы теоа месяца 4 и потом начать чтото делать в социуме чттбы Решить причину тревоги

Психолог не поможет

Нужен психотерапевт с медицинским образованием причем лучше очно

Серлцебиение это часто пробоема с зашемлением позвонков говорю ж йога универсальная практика для спины в первую очередь

Брр, рочитала про тревогу и сразу бомбежка вспомнилась. Неврозов хватало. Ну иди к психиатру. Со\ своим тоже лечиться пойду. Что ни сон, то воюю и война не перестает сниться уже в мирной жизни. Всё виденное не отпускает.

Стесняюсь спросить - вам на антидепрессант рецепт невролог выписал?

У вас птср

Смотря под этим слрвом понимать вечером активный спорт натренажерах шкалит кортизол и потом не уснуть...

Плаванье вечером или йогу вечером можно

Автор и главное магний

Орехи миндаль ельте купите 2 кило и замачивайте на ночь утром поокалите на сковородке и с говядиной с брокколии и кунжутом белым

МагнийБ6 аптечный препарат еше

Цитрусовые вит С норма 1 апельсин в день

На нарастающую луну петь чувашские народные песни.

Я тоже пью ад, мне назначили 2 ад и во время приступа мне назначили клоназепам. А на ночь кветиапин.

Если сидите в соцсетях с тревожными новостями, сплошными осуждениями других и злыми размусоливаниями чужих жизней, то даже АДы не помогут. Так что в первую очередь советовала бы обратить внимание на то, что вы потребляете и с кем общаетесь. Если из-за этого всего вам негативно, тревожно и как-либо ещё неприятно, то изолироваться и исключать провокаторы. И пройдёт не сразу а спустя время, может больше месяца даже потребуется. Я бы даже ужастики советовала исключить и в плане фильмов искать что-то, что приятно и весело смотреть.
На питание обратить внимание, чтобы оно было полезным. Про вкус тоже не забывать, вкусная еда помогает чувствовать себя чуть лучше, но польза в приоритете.
Ну и продолжать держать контакт с врачём, если можно ему просто позвонить быстро пожаловаться на самочувствие и спросить что добавить а что отнять в вашем списке препаратов, то классно.

Антидепрессанты напрочь убьют ваш желудок и печень.
Спорт-прекрасно, добавьте масло лаванды и ладана перед сном нанося их на плечи, позвоночник и стопы и глубокое мягкое дыхание. Если нужно больше разобраться пишите на почту.

И главное ведрами

Про спорт верно думаете, порой из зала аж выползаю, зато сплю как младенец) советую еще Чай Био "Успокаивающий дневной", от него в сон не тянет, вкусный и отвлекает от тревожных мыслей. АД не смогла пить из-за побочек, справляюсь сама

Прогулки, физическая активность, уборка. Спорт не люблю, таблетки не принимаю, мозгоправы пусть сами себя лечат.

Убираюсь много и часто) люблю все это)))