Я разные книги знаю, в основном они мне не нравятся.
Но одну точно могу посоветовать "Хорошее настроение ". Автор Д.Бернс.
Это когнитивно-поведенческая терапия.
Могу посоветовать людям, которые испытывают резкие перепады настроения, принимают все близко к сердцу, сильно зависят от мнения окружающих или борются с депрессией. В общем для широкого круга читателей. Эта книга помогает справиться с эмоциональными вихрями.
Вообще по моему опыту, по психотерапии есть много нормальных книг, а вот видео в интернете ни о чем. Постоянные рассказы о нарциссах, абьюзерах, личных границах. Для меня это было впустую потраченным временем.
Когда-то давно, тут на форуме видела много рекомендаций для людей, страдающих от тревожных расстройств и панических атак, прочитать книгу известного психотерапевта "Паническая атака или невроз сердца". Тогда так скептически к этой рекомендации отнеслась (как мне может помочь какая-то книга, если не справляется мой врач и грандаксин?), но все же решилась прочитать и... это было в том моём состоянии что-то невероятное! Я читала её и плакала, удивляясь, как автор может знать, что со мной происходит и как я себя чувствую. Эта книга многое мне объяснила, помогла мне тогда справляться с ПА, а со временем они совсем сошли на нет.