Странное состояние

Гормоны проверьте, может просто качает триггер какой-то.
О чем думаете когда настроение резко ухудшается?

Можно попробовать заклинание ‘’патронус’’ ))

У меня также бывает. Скорее всего у вас травма и что-то триггерит на подсознании, но вы не замечаете что. Это может быть вообще все что угодно.
Если такое регулярно происходит, то это повод сходить к врачу за рецептом на антидепрессанты.

Проверить уровень железа в крови, и щитовидку. Склоняюсь что у вас проблемы в щитовидке.

Кстати, у меня такое и с щитовидной тоже проблемы.
Да, возможно травма не при чем.

Да что угодно. Проблемы по эндокринке самые разные - щитовидка, гипофиз, гипоталамус, проблемы с сахаром и инсулином, с половыми гормонами. Депрессия или циклотимия. Физические проблемы типа анемии или инфекций, которые сваливают пока еще не на постоянной основе, а только такими эпизодами. Ситуации, когда в жизни вас таки что-то реально беспокоит, но до последнего держитесь и не показываете виду, стараетесь со всем справляться, но ресурсы не безграничные, вот в какое-то момент резко и сваливает и накрывает. Последнее даже вероятнее всего. Хотя базовые анализы (общий, биохимия, сахар, ферритин, гормоны щитовидки) таки сдайте для начала, чтобы исключить самое очевидное и простое.

Резкие перепады настроения могут быть вызваны разными причинами:
1. Физиология: гормональные колебания, скачки сахара в крови.
2. Психологические факторы: накопленный стресс, подавленные эмоции.
3. Биохимия мозга: изменения уровня серотонина, дофамина.
4. Расстройства настроения: если это часто повторяется, стоит проверить тревожное или депрессивное состояние.

Что делать:
• Ведите дневник настроения, чтобы отслеживать триггеры.
• Укрепляйте ресурсность: полноценное питание, сон, медитация.
• При приступах — двигайтесь, прогуляйтесь, переключитесь на действия.
• Если эпизоды частые, обратитесь к психологу или врачу.

Эти состояния можно понять и контролировать — вы не одна в этом, и помощь всегда доступна.