У меня социофобия

Боюсь выходить на улицу. Пыталась по всякому психологи психотерапия всё прошла, но они ещё больше загоняют и толку ноль, по итогу поняла что это тупо, что мнения людей которых я встретила первый раз в жизни не имеет значения что все люди бывает плохо или хорошо выглядят, поняла что все на всех пофигу и через неделю тебя все щабудут да и вообще сейчас мир такой, что все стали какие то плоские и бесчеловечные. Но почему то не уходит от меня эта фигня, причём ночью с мамой отлично, а вот когда светло, когда много народу, далеко от дома да ещё и на траспорте и вообще. Скоро мне сдавать огэ естественно ситуация усугубилась, ( я перешла в школу онлайн и живу жизнью мечты, это долгая история там вообще полная жуть, и из за старой школы началась социофобия) боюсь то ли мнения сверстников ведь новые люди новое место и причём боятся это нормально для всех, а у меня прям паника прям уснуть не могу, короче переживаю не за саму сдачу а вот именно людей, не знаю что делать все всё прям плохо.
Если у кого то такое же или похожее состояние помогите советом!❤️