Просыпаюсь с сожалениями о прошлом

Не выдуманные истории о которых невозможно молчать😹

А зачем сожалеть о прошлом? Оно же уже прошло. Поздно сожалеть. Если у вас так всё вышло, значит по-другому и не надо было. Вы лучше задумайтесь о будущем теперь. В 30 лет ещё не поздно что-то в жизни поменять. И вообще никогда ничего не рано и не поздно, всему своё время.

Есть много различных техник и приёмов, подходов и путей к этому вопросу, - к вопросу об освобождении себя от давления прошлого, от навязчивых мыслей, от неудовлетворённых желаний, от негативных эмоций, и так далее.

Разумеется, все эти подходы настолько разные, что они не могут подойти всем людям одинаково хорошо. Например, кому-то больше подойдёт медитация, кому-то - визуализация или аффирмация, кому-то - поход к психологу.

Спросите сама себя, что вы за человек, - точнее, какой у вас характер, какие тенденции, оптимист вы или пессимист, интроверт или экстраверт, очень эмоциональная ли вы личность или не очень?

И в соответствии с ответом на этот вопрос, пробуйте найти для себя самый подходящий вариант для проработки этого негатива внутри себя.

Повторюсь, что есть разные подходы к этому: путь "через ум", путь "через чувства, желания и эмоции", путь "через тело" (включая правильное питание, физические упражнения и пр.), и путь "через сознание". Можно либо пользоваться каким-то одним из них, либо брать их по очереди, либо выбрать комплексный подход, при котором вы будете пользоваться приёмами (методами самосовершенствования, самоконтроля) из различных путей сразу вместе.

Ну, каждый человек в какое-то свое время создает семью, рожает детей и т.д. Кто-то до 30, кто-то после. Не совсем поняла из вашей темы - по какой причине вы пишете так, как-будто для вас вопрос семьи и детей закрыт? И какая еще старость в 30 лет? Чем плоха ваша работа? У вас как раз самое время для действий - у вас хороший молодой возраст+ накопленный опыт +понимание своих сильных и слабых сторон, прекрасно же!

все проблемы в голове. будет выходной - сядьте, подумайте, разберитесь в себе, подумайте чего действительно хотели бы. хотите на листок пишите, хотите в голове думайте. начинайте менять жизнь маленькими шагами. купите платье с красивым декольте, каблуки возьмите друзей и прогуляйтесь там где не были, а хотите одна - тоже новые эмоции, познакомьтесь первая с мужчиной, выходите из своей зоны комфорта, не надо бояться сближения с мужчинами, ничего страшного они вам не сделают. потихоньку меняйте способ мышления, приняв нынешнюю ситуацию и отпускайте прошлое постепенно. еще раз скажу что все проблемы только в голове и нет ничего не решаемого кроме смерти. дерзайте. в 30 лет все только начинается