Какой вес можно поднимать женщине, которая весит 45 кг?

до 16

Себя нужно поднять сначала

5-10 кг, не больше.

90

nikakoj

В жиме лежа 50-55 кг

Какой она может, чтобы не надорваться. В процессе тренировок может и увеличиться способность поднимать тяжёлый вес. Мне (40 кг при росте 151) тяжёлый вес поднимать особо не приходилось. Гирю мужа 20 кг могу от пола оторвать, но так как он ей работать естественно не смогу. Пакеты до 8 кг после магазина устаю, но ношу, дочку 2 года до недавнего времени тоже на руки поднять могла. Это при том что свои ограничения по здоровью есть.

Если не спортсменка, то 10 кг, а кратковременно (чемодан на колесиках на багажную ленту положить или по лестнице домой поднять) до 16 кг.

Кто она и как поднимать будет? Если с пола, то 50 кг, скорее всего, не оторвёт без тренировки, но занимаясь тяжёлой атлетикой - легко. А вот если будет стоять и ей на спину положат мешок цемента в 50 кг, то вполне успешно будет носить его при более или менее развитых ногах (средний гастарбайтер на стройке носит по два таких мешка, в том числе по лестнице вверх).