Худоба. Эктоморфы. Ьел

Если качаться форма тела в любом случае меняется к лучшему, генетика влияет, конечно, но не так что на всю жизнь останешься хлюндиком. Как минимум станешь сильнее и здоровее.

Худобу нельзя победить

1 Антипаразитарки абязательна!

2 Гормоны абязательна гоу к врачу-эндокринологу и полный скрининиг

гормоны лептин-грелин

и весь жкт
и весь позвоночник

если фся родня дрищи то тут тупо генетика...

3 Питание по часам и по специальному калоражу для анорексикоф

массажи

есть все Теплым и по часам каждые 3-4 часа четко!
завтрак абязательна!

2 И драчить минимум 4 раза в день!

4 Итолько на последнем месте качалка По Спец Режиму для эктоморфоф

и то только После того как наберете кг 10 сверх нормы после спец питания

но сначала антипаразитарка хотя бы раз 6 каскадным методом годика два и проверка гормоноф и жкт

4 Зато ты жырный как поезд пассажырный а я нет 🤣

7 Не питание, а пихание!

Ьел, кстати

Я кстати отжимался год назад 30 раз за раз, а щас по 100, но всё ещё худой, но зато могучий, и меня очень любит продавщица в соседнем супермаркете 🥰

Ужас какой к меня дикий стояк! Пойду позову продавщицу на свидание что ли...

Ой, милок, худобу победить нельзя, я тебе как женщина, пережившая и перестройку, и очередь за колбасой, и три поколения родственников, говорю.

Я сама в молодости была такая худая, что когда ветер дул, мама ставила меня возле шкафа, чтобы я не улетела. В 1978 году меня вообще чуть не приняли за бельевую верёвку.

А эти ваши "ешь больше" я всю жизнь слушаю. ЕЛА. Я однажды так наелась, что неделю не могла посмотреть на гречку без слёз. Вес не прибавился, зато соседский кот стал меня уважать.

Генетика, конечно, дело серьёзное. У меня в роду все были худые. Прабабка была настолько худая, что фотографировалась только боком, чтобы не занимать много места на снимке. Дед вообще в молодости мог спрятаться за газетой "Правда", если правильно её развернуть.

А про эктоморфов я вам скажу так: не знаю, что это за слово, но звучит как диагноз, который ставит человек, у которого дома три абонемента в фитнес-клуб.

И не надо мне этого "гейнер, протеин, пять приёмов пищи". Я в ваши годы после работы съедала макароны с котлетой, хлебом, компотом и ещё доедала за мужем. И что? Как была палка, так и осталась. Только палка стала опытная.

Самое главное — не мучайте себя. Человек не обязан превращаться в шкаф, чтобы считаться здоровым и красивым.

Хотя знаете... я недавно встала на весы, а они показали "ERROR".

Вот тогда я поняла: либо я наконец-то поправилась, либо весы перешли на удалёнку.

Так что, худенькие, держитесь. Нас мало, зато в дверях проходим без бокового поворота. И если холодильник пустой — мы хотя бы не расстроимся, потому что всё равно привыкли.

Это ты не сможешь потому что у тебя маленькие яйца, а член ещё меньше. Мужики с большими яйцами могут всех и всё победить!

Тебя таджик любит в соседнем 🤣

Не у меня нет соседних таждиков, я ж не в маскве живу 😂

Всё пропало продавщица меня больше не любит, врёт что у неё уже есть парень 😭

Всю жизнь худой, как только начал заниматься боксом немного подкачался, тело стало рельефным, но большой массы не набрал. Чуть позже планирую начать пить протеин, посмотрим что будет.

Протеин не надо, не здорово для почек много белка и для печени, потому что у нас хороший протеин найти невозможно в принципе. Плюс есть риск уехать в следующую весовую категорию и придётся набирать до её верха, а то тебя будут раздавлять величием. Плюс толку с твоего бокса я тебя зарублю своим гуаньдао с АлиЭкспресс 🤣

Иди арабов в Ливане победи, горючкой закидают и всё😅 У них не как молотов, там напалм в бутылках и они в него ещё алюминиевую крошку сыпят, если много сразу кинуть, они и танк зажгут ими. Горючкой эту штуку у русскоязычных называют)

Пф мое 💩 в бутылке лучше горит чем их ссаная фанта с фольгой 🤣

У нас их тоже делают, если уже ничего нет, даже называют - оружие последнего шанса😅 Там керосин, бензин, из любого топлива сделать можно, ещё желательно немного масла и чуток сахара простого добавить, если в пайке есть у кого. Вот такое тоже горит сильно)

Масла сливочного или оливкового? И вообще вас щас забанят кхерам за распространение информации об изготовлении горючих материалов и взрывчатых веществ!

Лучше даже машинного😅 Но любое жидкое подойдет) Просто бутылка с керосином или бензином, она прогорит быстро. А с маслом она вязкая станет, если сахар добавить она ещё лучше будет, сахар плавится и на поверхность танка прилипает, он немного увеличивает температуру горения) И ничего меня не забанят, я вообще в другой стране об этом узнал😤

Фу позор тебе иносранный террорист!

Когда такие бутылки летят в танк, там очень страшно становится, уже ничего не видно и жарко очень становится, смотровая в копоти, обычно из них уже бегут, если горючка в жалюзи двигателя затечет, он изнутри загорится(

Почему террорист? Я в своей стране был, а скоро за Россию пойду наверно, а ты пойдешь?

Я планирую на 100-120 гм белка в день остановиться. Много хожу, много тренируюсь, на работе ещё нагрузок хватает. Мне надо не менее 3к каллорий в сутки и белка тоже много, у меня его дефицит. Что касается протеина, остановил выбор на Первом русском протеине, многие знакомые пили, годами причём, всем зашло.