Бессонница. Как быть?
Летом начала ложиться в 00-2 часа ночи. Сегодня легла спать в 00,в итоге уже 2 часа ночи, спать вообще не хочу. До этого спала днем с 15.30 до 18.30.что делать?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 047 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 685 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 793 ответа
- Ранний климакс3 026 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 324 ответа
- Цистит просто достал...108 396 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 553 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 831 ответ
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Не спать днём, а перед сном выпить мелатонин.
Займись чем-нибудь. Ночь - самое продуктивное время, когда производительность труда максимальная!
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Гость
Попробуйте заняться спортом, и не 10 минут растяжки, а прям по жести. Запишитесь на секцию, на вечер. После нее устанете так, что отрубитесь в 9 вечера))
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
Гость
Днём старайтесь меньше спать, я ещё принимала 5-НТР релакс комплекс (Tetralab), быстрее стала засыпать и сон улучшился, на нервную систему и настроение положительно повлиял тоже.
Ирина
Не спать днем. Старайтесь просыпаться и вставать рано. Ложиться надо до 23:00.Ну и неплохо бы купить Мелатонин эвалара и принимать его, если бессонница. У меня редко, но бывает. После него получается уснуть в течение получаса и отдохнуть хорошо за ночь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
Да, мелатонин хорошо помогает при бессоннице, это самое простое, что можно купить в аптеке и без рецепта. Примите теплую ванную, выпейте молока на ночь, примите ванную с эмульсией Нафтадерм, на расслабляет хорошо.
Форум: Женское здоровье
Всего: 64 580 тем
Новые темы за сутки: 9 тем
- Моё давление перестало колебаться. Почему?Нет ответов
- Почему так сильно скакануло артериальное давление?3 ответа
- Либидо резко снизилось12 ответов
- Гормональный сбой? Имплантационое кровотечение?3 ответа
- Сезонное выпадение - это нормально или нужно бить тревогу?5 ответов
- ПМС. Как бороться?5 ответов
- Судороги и боль в конечностях31 ответ
- Метеоризм. Кто сталкивался?9 ответов
- Правда ли, что у немок много тестостерона в организме?2 ответа
- Госпитализация, брать ли с собой вещи сразу?4 ответа
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Судороги и боль в конечностях31 ответ
- Судороги и боль в конечностях31 ответ
- Либидо резко снизилось12 ответов
- Метеоризм. Кто сталкивался?9 ответов
- ПМС. Как бороться?5 ответов
- Сезонное выпадение - это нормально или нужно бить тревогу?5 ответов
- Гормональный сбой? Имплантационое кровотечение?3 ответа
- Почему так сильно скакануло артериальное давление?3 ответа
- Правда ли, что у немок много тестостерона в организме?2 ответа
- Моё давление перестало колебаться. Почему?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема