Бессонница. Как быть?
Летом начала ложиться в 00-2 часа ночи. Сегодня легла спать в 00,в итоге уже 2 часа ночи, спать вообще не хочу. До этого спала днем с 15.30 до 18.30.что делать?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Цистит просто достал...108 412 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 695 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 330 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Ранний климакс3 107 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 838 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Не спать днём, а перед сном выпить мелатонин.
Займись чем-нибудь. Ночь - самое продуктивное время, когда производительность труда максимальная!
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Гость
Попробуйте заняться спортом, и не 10 минут растяжки, а прям по жести. Запишитесь на секцию, на вечер. После нее устанете так, что отрубитесь в 9 вечера))
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
Гость
Днём старайтесь меньше спать, я ещё принимала 5-НТР релакс комплекс (Tetralab), быстрее стала засыпать и сон улучшился, на нервную систему и настроение положительно повлиял тоже.
Ирина
Не спать днем. Старайтесь просыпаться и вставать рано. Ложиться надо до 23:00.Ну и неплохо бы купить Мелатонин эвалара и принимать его, если бессонница. У меня редко, но бывает. После него получается уснуть в течение получаса и отдохнуть хорошо за ночь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
Да, мелатонин хорошо помогает при бессоннице, это самое простое, что можно купить в аптеке и без рецепта. Примите теплую ванную, выпейте молока на ночь, примите ванную с эмульсией Нафтадерм, на расслабляет хорошо.
Форум: Женское здоровье
Всего: 212 754 темы
Новые темы за сутки: 45 тем
- Что наружное можно применить от анальных трещин?7 ответов
- Рост и операция по удлинению ног5 ответов
- Кто страдает гипертонией?3 ответа
- Тянет низ живота у женщины6 ответов
- Как стабилизировать нормальный вес?1 ответ
- Как можно восстановиться?8 ответов
- Правда что каждый секунду в мире умирает человек?11 ответов
- У меня к хеликобактеру это все через изжогу привело, тоже не обращала внимание, и вот нате вам8 ответов
- Чем лечить пролежни / как мы вылечили пролежень лежачему ?2 ответа
- Увлажняющие капли для глаз3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Правда что каждый секунду в мире умирает человек?11 ответов
- Как можно восстановиться?8 ответов
- У меня к хеликобактеру это все через изжогу привело, тоже не обращала внимание, и вот нате вам8 ответов
- Что наружное можно применить от анальных трещин?7 ответов
- Тянет низ живота у женщины6 ответов
- Нехватка сна, жизнь на автопилоте из за этого6 ответов
- Рост и операция по удлинению ног5 ответов
- Беспокоит боль при ПА4 ответа
- Кто страдает гипертонией?3 ответа
- Увлажняющие капли для глаз3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема