Бессонница. Как быть?
Летом начала ложиться в 00-2 часа ночи. Сегодня легла спать в 00,в итоге уже 2 часа ночи, спать вообще не хочу. До этого спала днем с 15.30 до 18.30.что делать?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 822 ответа
- Цистит просто достал...108 435 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 703 ответа
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 052 ответа
- Ранний климакс3 118 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Не спать днём, а перед сном выпить мелатонин.
Займись чем-нибудь. Ночь - самое продуктивное время, когда производительность труда максимальная!
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Гость
Попробуйте заняться спортом, и не 10 минут растяжки, а прям по жести. Запишитесь на секцию, на вечер. После нее устанете так, что отрубитесь в 9 вечера))
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
Гость
Днём старайтесь меньше спать, я ещё принимала 5-НТР релакс комплекс (Tetralab), быстрее стала засыпать и сон улучшился, на нервную систему и настроение положительно повлиял тоже.
Ирина
Не спать днем. Старайтесь просыпаться и вставать рано. Ложиться надо до 23:00.Ну и неплохо бы купить Мелатонин эвалара и принимать его, если бессонница. У меня редко, но бывает. После него получается уснуть в течение получаса и отдохнуть хорошо за ночь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
Да, мелатонин хорошо помогает при бессоннице, это самое простое, что можно купить в аптеке и без рецепта. Примите теплую ванную, выпейте молока на ночь, примите ванную с эмульсией Нафтадерм, на расслабляет хорошо.
Форум: Женское здоровье
Всего: 215 233 темы
Новые темы за сутки: 56 тем
- Полип матки2 ответа
- Какие сдавать анализы?2 ответа
- Доброго времени суток! У кого-нибудь было такое, что от каких-то препаратов болит желудок?11 ответов
- Девочки, кто лечил молочницу во время беременности?10 ответов
- Катаракта2 ответа
- Жжение во рту и кончика языка от ингибиторов протонной помпы2 ответа
- Муж заразил зппп35 ответов
- Болезненная менструация3 ответа
- Почему мужчин не заставляют на медосмотре идти к андрологу, урологу?48 ответов
- Пересадка волос2 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Почему мужчин не заставляют на медосмотре идти к андрологу, урологу?48 ответов
- Муж заразил зппп35 ответов
- Кому-то удалось вылечиться от психических расстройств?23 ответа
- Муж отказывается сдавать спермограмму20 ответов
- Спираль и ферритин17 ответов
- Доброго времени суток! У кого-нибудь было такое, что от каких-то препаратов болит желудок?11 ответов
- Что делать если очень хочется отношений?11 ответов
- Девочки,подскажите проверенное лекарство от цистита10 ответов
- Девочки, кто лечил молочницу во время беременности?10 ответов
- Воспаляется лимфоузел когда лежишь9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема