Бессонница. Как быть?
Летом начала ложиться в 00-2 часа ночи. Сегодня легла спать в 00,в итоге уже 2 часа ночи, спать вообще не хочу. До этого спала днем с 15.30 до 18.30.что делать?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Цистит просто достал...108 402 ответа
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 689 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Ранний климакс3 105 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Не спать днём, а перед сном выпить мелатонин.
Займись чем-нибудь. Ночь - самое продуктивное время, когда производительность труда максимальная!
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Я вот сегодня ночью хорошо погуляла, даже залезла на горки на детской площадке в парке. В моём детстве таких интересных горок не было, а днём как-то стрёмно туда залезать в 28 лет с ростом 180 (они рассчитаны на детей, с моим ростом очень неудобно залезать).
Гость
Попробуйте заняться спортом, и не 10 минут растяжки, а прям по жести. Запишитесь на секцию, на вечер. После нее устанете так, что отрубитесь в 9 вечера))
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
А так, купите мелатонин и за 30 минут до сна, работает ок, главное не перебарщивать.
Гость
Днём старайтесь меньше спать, я ещё принимала 5-НТР релакс комплекс (Tetralab), быстрее стала засыпать и сон улучшился, на нервную систему и настроение положительно повлиял тоже.
Ирина
Не спать днем. Старайтесь просыпаться и вставать рано. Ложиться надо до 23:00.Ну и неплохо бы купить Мелатонин эвалара и принимать его, если бессонница. У меня редко, но бывает. После него получается уснуть в течение получаса и отдохнуть хорошо за ночь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
Да, мелатонин хорошо помогает при бессоннице, это самое простое, что можно купить в аптеке и без рецепта. Примите теплую ванную, выпейте молока на ночь, примите ванную с эмульсией Нафтадерм, на расслабляет хорошо.
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 566 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Много крови на 15 дц!Нет ответов
- Прокол пупка1 ответ
- Алименты2 ответа
- При КОК стали скудные месячныеНет ответов
- Внематочная спираль3 ответа
- Синдром позвоночной артерии9 ответов
- Принятие эскапела и месячные5 ответов
- Может ли это быть вариантом нормы ?5 ответов
- Аллергия с удушьем10 ответов
- Цистит или что-то другое?23 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Подскажите, у кого-то уже стоит диагноз «бесплодие»?28 ответов
- Цистит или что-то другое?23 ответа
- Чем срастаетесь от мигрени?21 ответ
- Боль при месячных - ад, что делать?13 ответов
- Через какое время вагина полностью очищается от члена, спермы и подобного ?13 ответов
- Гипертрофия малых половых губ13 ответов
- Чем поддержать организм после болезни?11 ответов
- Аллергия с удушьем10 ответов
- Синдром позвоночной артерии9 ответов
- Принятие эскапела и месячные5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема