Бессонница. Как справиться?

Уставать надо, хотя может это последствия простуды. Я вообще в поту просыпалась неделю после гриппа, потом само прошло.

Я от бессонницы пью валерьянку с пустырником. А остальное все от счета овец до дыхательных техник по мне полная ерунда. Только медикаментозные средства помогают.

Купи глицин. Отличное средство. Одна таблетка за 1-1,5 часа до сна. Вспомнишь что такое сон младенца) и вставать с утра легко)

3 таблетки пустырника перед сном

У меня бессонница. Во-первых не надо стараться уснуть, вставайте и идите делать дела. Какие угодно, сделайте себе маску, примите ванну, сделайте чай травяной, почитайте книгу, сделайте маникюр, посмотрите кино все что угодно только бы не тупо лежать. Научитесь вязать-помогает. Почувствуете слабую усталость ложитесь сразу и подумайте о чем-то приятном. Может о предстоящем отпуске

меня вода так расслабляет, что от горячей ванны в сон клонит здорово.

еще можно притвориться что у вас есть собака, и пройтись вокруг дома полчасика. и комнату проветрите - это здорово сну способствует

еще забыла - я на ночь выключаю электроприборы (пилот, куда воткнуты зарядки) И ВАЙ-ФАЙ - оччччень помогает высыпаться.

как-то интуитивно нашла этот способ. ну и потом еще про электросмог прочитала

третий вариант - физнагрузка (бег, фитнесс, секс). просто сходите спортзал и от души там позанимайтесь

Секс, конечно

Ромашковый чай с молоком и медом.Всегда приоткрыто окно,сейчас тепло на улице,люблю что бы свежий воздух гулял по комнате.Из детства:купите себе симпатичную мягкую игрушку и прижмите ее к себе.Никто не узнает.Совет по фен-шуй протрите пол под кроватью и в комнате,добавьте пару капель мятного масла .Дышать станет легче.

Бессонница намного серьёзней, чем Вам кажется. Никакие ромашки-молочко-валерьянки-мелатонин-бег-секс от неё не спасают. Страдаю этой напастью 2 года. Только не вздумайте садиться на рецептурные препараты - это путь вникуда!!!

Средство от бессонницы мое - лечь, уснуть, если не получается лечь когда хотите спать. НО! встать в 7-8 утра (как на работу) . Вечером опять лечь, как хочется спать, но встать строго опять в 7-8 утра. Поблажек не давать, как организм не будет просить в выходной отоспаться. Через 2-3 раза спать будете как убитая с вечера.

да, еще очень важно - днем не спать ни в коем случае, никаких 5 минут

Не действует ваше средство)) Я абсолютно каждый день встаю не в 7-8 утра, а в 6-20, ибо на работу надо (по субботам тоже работаю). В воскресенье могу не вставать до 7-00. Так вот раннее вставание никак не влияет на способность уснуть. Как-то у меня был период порядка двух месяцев, я за ночь спала в лучшем случае по 3 часа. Я была уже на грани истерики от усталости, тем не менее ничего не менялось. Глицин, пустырник, мелаксен, корваллол,персен, секс, прогулки перед сном - ничего не помогало. Потом удалось раздобыть феназепам, хоть какое-то время поспала.

Видимо у вас было что-то серьезное, к сожалению. При легком стрессе помогает лично мне. Иногда с 8 вечера на 3 раз вырубалась и видимо психика так крепла за 12 часов сна, что становлюсь стрессоустойчивой ))

У меня это постоянное состояние(. Я плохо, очень плохо сплю, уже лет 10 минимум. Могу неделю-две поспать нормально. Ну как нормально... Я абсолютно всегда за ночь просыпаюсь минимум два раза, иногда больше. Для меня нормально поспать - это уснуть в течение получаса и, просыпаясь ночью, засыпать, а не ворочаться по 1-2 часа. Подъём в любом случае в 6.20, так как в 7.10 уже выхожу на работу. Так вот могу 1-2 недели поспать нормально, а потом пару месяцев тихо схожу с ума от усталости. Иногда, когда нервы совсем не выдерживают, несколько ночей подряд накапываю по 60 капель корваллола или опять же пью феназепам. У меня одно из больших желаний - хоть раз уснуть в 23.00 и проспать до 9 утра, ну хоть бы раз в жизни.

недавно прочитала что серьезные нарушения сна могут быть вызваны простейшими гельминтами (их более 10 видов). так что можно пройти антипаразитарную чистку.

можно узнать в какое ночное время активны системы организма (печень и желчные протоки кажется) и чистить их для начала. теми же травами.

еще есть рекламируемое средство гельмостоп его даже детям можно, но я не пробовала, оно довольно дорогое. убивает гельминтов за 2месяца.

причем заразиться ими можно от чего угодно - поцеловав в нос собаку, недомыть морковь... бррр!

насчет сна помогает заснуть молоко на ночь и есть орешки миндаля

Не можете уснуть по полтора-два часа? Это еще цветочки, я вот, когда страдала бессонницами по 5 часов уснуть не могла, под утро засыпала, спала два-три часа и шла на работу. Жесть вообще была!
Но а вообще я пью атаракс, хожу в бассейн, стараюсь соблюдать режим. Но бессонницы иногда возвращаются и это кошмар.

девочки,спасибо всем вам за советы!!! узнала много нового в плане причин бессонницы,а также новые способы избавления! буду внедрять.

а к неврологу кто-н обращался с этой проблемой?я на следующей неделе планирую. страшно,что можно годами не спать...

У меня бессонница после рождения ребенка - раньше спала как убитая, а теперь по 3-4 часа засыпаю, просыпаюсь рано, еще и в промежутках просыпаюсь и валяюсь. Пара дней такого недосыпа - и я трясущееся плачущее создание. Всякие молоко-валерианы-йоги-хуеги не помогают. Помогает фен, но его долго нельзя. Решила пить антидепрессанты - хоть и побочки от них, но сплю как убитая, правда хз как с них потом слезать. Бессонница - это днище!!!

Попробуйте пройти правку Атланта! Он много на что влияет! Я прошла и вот уже как месяц и про головные боли забыла и не то, что я лучше спать стала, а я начала высыпаться за короткие промежутки времени

это что такое?

Аюрведу не пробовали? В москве очень хорошая клиника есть. Могу дать контакты, если надо. У меня была хроническая, долго… Помогло.

дайте, пожалуйста

Клиника Бьютипарк, Куркино.

Из личного опыта скажу вам, что валосердин очень хорошее лекарство.. Я сама по себе человек нервный и из-за этого со сном плохо. Посоветовались с мужем и остановились на выборе данного лекарства. Честно, даже и не пожалели. Спать стала хорошо, теперь хоть на работу свежая прихожу)

Валосердин вреден очень, часто его нельзя. И помогал мне не всегда (с детства сложно засыпаю, периодами не засыпаю вообще, рекорд 3 суток). Исключила всё, возбуждающее психику: чай, шоколад, кофе, мужа-тирана.
В данное время спасаюсь Донормилом. Стараюсь включить в питание побольше продуктов,содержащих и вызывающих выработку мелатонина - яйца, фасоль, бананы и проч. - вдруг со временем поможет...
сон очень важен, бессонница старит и отупляет.

Девочки, про валосердин забудьте! Оооочень опасная штука. Помогает через раз, фигня.
Я вот вовремя беременности даже и после пару месяцев, когда муж к детенку вставал а мне спать была охота, пила Dreamzzz

Надо попробовать

Несколько месяцев мучалась бессоницей. Недосып выматывает, появляется раздражительность. Стала пить пустырник форте эваларовский. Через 4 дня сон значительно улучшился. Утром легко встаю после его приёма. Чувство лёгкости во всем организме и состав полностью натуральный.

А сейчас что у вас? Прошло?

Один в один меня описали, уже более 10 лет такое состояние, вы как будто мои дни описали...

Если не пить препараты,как же тогда спать?я уже двое суток не сплю и это у меня все хорошо в жизни,но беспречинно не сплю и всё.и морозит уже и трясусь вся,но спать не могу

Здравствуйте,зашла на этот форум уже в 2022-ом.Удалось ли Вам за прошедший год справиться со своей проблемой?У меня бессонница появилась на фоне стресса.Не спала четверо суток.Были моменты,когда я проваливалась,не более,чем на 10 минут,но сном это состояние назвать никак нельзя.Когда-то я уже сталкивалась с таким состоянием,обращалась к неврологу.Мне навыписывали кучу дорогостоящих и бесполезных припаратов.Вчера облазила интернет и нашла отзывы о валокордин-доксиламин.Веры не было,но и вариантов купить что-то другое,тоже.Накапала за час до предполагаемого сна 22капли и о!!!! чудо!!!Я спала до самого утра.Правда,там в инструкции написано,что оно вызывает привыкание,но я постараюсь не злоупотреблять и буду использовать,как экстренную меру.

Может кому то поможет моя история. У меня одновременно началась бессонница и изжога. Несмотря на то, что я пила кислотоснижающие препараты, все равно могла уснуть только на 2 часа, затем просыпалась как будто выспалась. Засыпать было легко. Оказалось, что это из за хеликобактер пилори. Нечасто, но она может давать такие симптомы.

Дельный совет. И даже успокаивает

Если бы не рецептурные препараты,сейчас я бы это не писал. Готов был к суициду,верёвку купил. Начал принимать мирзатен начало лучше,потом качали не понятные. Потом пришло время получать удовольчтвие от жизни,чтобы отойти от прошлой жизни. Измена жены,остался как говорят по жизни(как у латыша хрен да душа) ни счем. Любимое хобби горные лыжи. Был у какого то врача,якобы специалист по бессоннице. Рассказываю ему,бывает вечером в одном глазу есть сонливость,вдругом нету. Он на меня смотрит как на инопланетяна. После этого через полтора месяца улетаю кататься на горных лыжах. Катание на горных лыжах это как каждый день ходить в тренажорку ноги качать. После первого дня катания хотел домой лететь. Но переломал и впе рёд,каждый вечер магний с калием чтобы мышцы были отдохнувшими. После последнего дня катания с наслаждением спускаюсь вниз и вот начался треск в левой части лба с отдачей вглаз,именно тот который особо не хотел спать. Лучшее лекарство от бессонницы это физ.нагрузка с мотивацией и поддержкой близкого любимого человека. Если любимый человек стал падлой,тогда физ.нагрузка приносящее удовольствие. Это поможет посмотреть на мир по новому и достигать новых целей и вершин.

Бессонница бывает при анемии(как у меня).Реально помогло пить железо.

Про железо тоже слышала, но анализ не сдавала. Купила в аптеке Валосомнин, это растительный комплекс от бессонницы и тревожности и мне это помогло. По капсуле за час до сна на протяжении трех недель и про бессонницу забыла.

Очень советую обратить внимание на препарат валосомнин. Он привыкания не вызывает, всего одну капсулу перед сном надо принять и всё. Мне этого было достаточно, чтобы заснуть через несколько минут и проспать всю ночь без пробуждений. И сейчас, когда уже его не принимаю, засыпаю и сплю так же хорошо.