Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как научиться спать на …
Здоровье / Женское здоровье

Как научиться спать на спине?

Говорят это полезно спать на спине чтобы заломов на лице не было. Понятно что в 20-30 лет это не нужно, а ближе к 35-40 вот рекомендуют. Как бы научиться ибо привыкла спать на боку...
Автор
[3468082401]

Мудрость форума: Женское здоровье

13 ответов
Последний — Перейти
Гость
[3968442890]
#1
У меня не получается. Я на спине слишком громко храплю. И просыпаюсь от собственного храпа. Приходиться спать на бочку. Сколько раз не пытался. Слышу свой храп и просыпаюсь. На боку хоть по тише чуть чуть.
Гость
[3468082401]
#2
Гость

У меня не получается. Я на спине слишком громко храплю. И просыпаюсь от собственного храпа. Приходиться спать на бочку. Сколько раз не пытался. Слышу свой храп и просыпаюсь. На боку хоть по тише чуть чуть.

И у меня не получается. Надо наверное подобрать хорошую подушку. Но это тоже задача не из лёгких.
Гость
[3968442890]
#3
Гость

И у меня не получается. Надо наверное подобрать хорошую подушку. Но это тоже задача не из лёгких.

Не. Не в подушке дело. Разные бывали подушки. И специальные для сна. Всё равно отзрвпа просыпаюсь. Пробовал пару месяцев. Заколебало. Сплю обратно на боку.
Эмилия
[510790442]
#4
Я пару раз ловила так сонный паралич, почему-то именно когда на спине спишь такое бывает, теперь боюсь 😁
userpic__Точка
Точка
Дипломат года
[403764751]
#5
А это возможно как-то контролировать и не перевернуться во сне?
userpic__Eyepatch Girl
Eyepatch Girl
Форумчанка года
[403532551]
#7
Гость

И у меня не получается. Надо наверное подобрать хорошую подушку. Но это тоже задача не из лёгких.

На спине надо спать БЕЗ подушки, достаточно нормального (толстого пружинного) матраса. Но у меня рот при этом всё равно открывается, поэтому сплю на боку, даже немного повернувшись на живот. Что касается морды лица, то мою и без того перекошенную (из-за отсутствия глаза), вроде, пока не перекосило сверх обычного.
Кстати, не так давно натыкалась на рекламу чудо-подушки, которая не давит на морду, когда спишь на боку. Может быть, что-то такое поискать, если на спине совсем не получается, но очень хочется.
userpic__Eyepatch Girl
Eyepatch Girl
Форумчанка года
[403532551]
#8
Точка

А это возможно как-то контролировать и не перевернуться во сне?

У меня вполне получается. Когда растягивала туннели в ушах (спиралями), приходилось спать на спине, было неудобно, но терпимо.

Выбор редакции

Гость
[107420636]
#9
Гость

И у меня не получается. Надо наверное подобрать хорошую подушку. Но это тоже задача не из лёгких.

Как раз попробуйте без подушки. Может, если опоры под плечо не будет, на спину «переедете»?
Голубой сыр
[3849866618]
#10
Эмилия

Я пару раз ловила так сонный паралич, почему-то именно когда на спине спишь такое бывает, теперь боюсь 😁

У меня не только на спине, но на спине чаще всего.🤧 Смысл спанья на спине? Для позвоночника полезно, если только без подушки и на полу на жестком.
Гость
[1612287182]
#11
Поза важна для удобного выпуска газов. Лежа на спине, булки сжаты и чтобы пернуть тебе нужно проснуться и поднять ноги. А просыпаться каждые 10 минут не очень. На боку твое очко расслаблено и легко выпускает шептунов и если напряжешься то и трель и даже жидкарь. Поэтому когда ты просыпаешься, то в комнате плотно напержено и тебе от этого радостно
Гость
[2881654303]
#12
Голубой сыр

У меня не только на спине, но на спине чаще всего.🤧 Смысл спанья на спине? Для позвоночника полезно, если только без подушки и на полу на жестком.

Мне такое 40 лет назад говорили, что спать нужно на спине на жёстком. Тогда никаких ортопедических матрасов вообще не было. С тех пор я такой рекомендации ни от кого не слышал. Не считается ли эта точка зрения устаревшей?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Похожие темы
Гость
[3468082401]
#13
Гость

Мне такое 40 лет назад говорили, что спать нужно на спине на жёстком. Тогда никаких ортопедических матрасов вообще не было. С тех пор я такой рекомендации ни от кого не слышал. Не считается ли эта точка зрения устаревшей?

Насчёт позвоночника не знаю. А косметологи советуют спать на спине чтоб помятости и заломов не было на лице
Форум: Женское здоровье
Всего: 1 177 952 темы
Новые темы за сутки: 377 тем
Популярные темы за сутки: 671 675 тем

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства