От коллагена в таблетках есть толк?

Богатой не станешь от них. Принца тоже не найдёшь.
Зарплату не поднимут от коллагена.

Нельзя однозначно сказать, есть ли толк от приёма коллагена в таблетках — эффективность добавок с коллагеном не имеет однозначных научных доказательств. Результаты зависят от организма человека, который принимает добавки, от его образа жизни, питания и исходного состояния организма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.

Какой вы добрый человек)

Я пил несколько видов коллагена, испытывал их на себе:
чего будет ?

Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.

Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.

Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.

Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.

Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.

Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.

В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:

отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.

Я пил несколько видов коллагена, испытывал их на себе:
чего будет ?

Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.

Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.

Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.

Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.

Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.

Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.

В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:

отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.

Спасибо. Мой вопрос заключается больше наверное в отношении кожи.

Принимаю вместе с вит С и гиаулоновой кислотой.
Кожа стала лучше, почти перестала пользоваться кремами, раньше был и дневной и ночные крема и маски и пр, сейчас пости не пользуюсь кремами, так как кожа стала сама по себе как то лучше.
Но я принимаю уже месяца 3, впервый месяц ищменений почти не было

Для кожи где ? На лице, например, желатин подтягивает кожу,
и как бы отбеливает её немного.

Начиная со лба. На лбу кожа туже натянутой становится уже дней через 4-5, если ещё и употреблять норматив белка.

В последнюю очередь кожа подтягивается на подбородке.
На это уходит месяц пития желатина.

Вот на фото 6 граммов, замешанных на апельсиновом свежевыжатом фреше. Вкусно. Но это не десерт.

Его нельзя есть, сколько хочется.

https://iimg.su/i/8z40ic

https://iimg.su/i/jGjboa

Да, я ем холодец иногда. Каждый день же не будешь есть. Поэтому и интересуюсь таблетками. Стоят они недёшево вот и спрашиваю - есть толк или просто бесполезные пилюли?

Спасибо. Да, витамин С вроде бы помогает вырабатывать коллаген.

Желатин синие пакетики. Быстрорастворимый.

Который Doctor O'Ekker или похожее название.
Пакетики по 10 граммов - это тот же самый коллаген.

Он работает, и стоить будет дешевле намного.
На день вам надо будет 5 граммов.

Да, мне бы подтянуть и улучшить упругость кожи. На лбу проблем нет, а вот под одним глазом есть небольшие заломы от сна на боку, а на спине пока не научилась спать.

Да, мне бы подтянуть и улучшить упругость кожи. На лбу проблем нет, а вот под одним глазом есть небольшие заломы от сна на боку, а на спине пока не научилась спать.

Ну кстати и суставы бывает скрипят))

А фирму не подскажите? Или можно любой в аптеке купить?

Наберите в яндексе

желатин быстрорастворимый Dr Oetker

Я через интернет заказываю GLS

Спасибо)

Да всё понятно с вами )) Старость - не радость )

Начните лучше с отдельных компонентов коллагена,
которые и являются в нём действующим веществом.

Это таблетки глицина российские по 100 мг, или другие фасовки глицина. И отдельно капсулы второй аминокислоты:

L-пролин

Суточная потребность человека и в той и другой аминокислоте
- 5 граммов. Так что можно безбоязненно по утрам натощак
1 грамм глицина съедать, и полтора грамма пролина.

И пару шариков аскорбинки.

Эффект почему-то меньше, чем от 5 граммов желатина...
Хотя в интернете есть состав желатина, и вроде бы,
это должно быть одно и то же.

Зато от глицина и пролина не будет возникать запоров
и они не поднимают АД.

В Магнит 45 рублей стоит этот желатин 10 г. пакетики.
Есть в наличии.

Спасибо. Посмотрю. Т.е. дорогие БАДы коллагена не имеет смысла брать ?

А от приемов пищи есть толк?
Такой же тупой вопрос.
Ты - то что ты ешь.
Только невежественные люди этого не знают.

И не говорите) Ну вообще от стресса у меня, кортизол же уменьшает коллаген и вообще вроде бы после 25-30 коллаген уже не так вырабатывается как пишут.

А от приемов пищи есть толк?
Такой же тупой вопрос.
Ты - то что ты ешь.
Только невежественные люди этого не знают.

Немного не так... Глицин... Это условно-заменимая
аминокислота. Она как должна поступать из пищи,
так и частично должна синтезироваться в нашем организме.

В пище её мало, и далеко не в любой пище она есть.
Холодец, бульоны от варки курицы с кожей - далеко не все и не каждый день едят.

А стрессы потребляют глицин. А наш организм синтезирует его недостаточно. При стрессах суточный расход глицина возрастает.

Было проведено исследование, когда здоровых молодых
добровольцев попросили питаться пищей, вообще не содержащей
глицин.

Это были пожарники и студенты вузов.
Так вот, у них снизилась на треть концентрация глицина в крови.

То есть было доказано, что собственный синтез глицина в человеке - недостаточный.

Мы зависим от потребления глицина в виде пищи.

А когда глицина не хватает в организме, то организм выделяет гормон кортизол, чтобы расщеплять собственные суставы.

И извлекать из их хрящевой ткани глицин для головного мозга.

Известны случаи, когда люди становились инвалидами по суставам всего за одну ночь. Например, перед похоронами
любимого человека.

В Германии эпидемия кокс-артроза. Артроз тазобедренного сустава. Из-за высокой ответственности и напряжения на работе
у немцев, которые очень ответственные люди.

Стресс обкрадывает их организмы на глицин, и развивается кокс-артроз.

С L-пролином проще - это не такая дефицитная аминокислота, как глицин. Её тоже требуется в день человеку 5 граммов, как и глицина, но в пище она присутствует.

Есть толк, да. Многие БАДы можно не пить, если знать,
какую пищу вместо них есть.

Да, я очень ответственный человек и вообще всё близко к сердцу принимаю. Ещё я перфекционист, а это тоже губит нервы. Глицин я сейчас перед сном пью, купила в аптеке. Не знаю этот глицин вы имеете в виду или нет...

Есть толк, да. Многие БАДы можно не пить, если знать,
какую пищу вместо них есть.

Сколько вы его пьёте ?

При суточной потребности человека в 5 граммов в спокойной,
без стрессовой обстановке, даже 1 грамм принять в виде
капсул - это ни о чём.

В США на сайте iherb, кстати, нет таких мелких фасовок,
как в России. Там все ведущие производители производят
глицин в капсулах по 1 грамму.

Допустим я как-то покупала Омегу в аптеке, недёшево стоило. А потом я подумала, ведь Омега это же рыбий жир по сути, который копейки стоит. Правда я рыбий жир пока не брала...

Да, 1 таблетку пью. Наверное и правда это ни о чём. Тем более этот глицин, который я брала в аптеке копейки стоил. Не знаю есть от него толк, но вроде спокойнее немного. Мне фармацевт дала обычный глицин, который под язык.

Я купил 20 кг. обрези сёмги с доставкой в квартиру,
обошлось всего в 3000 рублей.

Брюшки сёмги замороженные, или брюшки лосося - вот источник Омега-3, в разы дешевле всяких капсул.

Потому что омега-3 нам надо употреблять 3-4 грамма в сутки.

Это всего 37 граммов брюшек сёмги, но это целая пригоршня дорогих капсул.

Вот я покупал широкие полоски брюшек, они самые дорогие и удобные для срезания мяса с кожи.

Примерно коробка 12 кг стоила 7 тысяч рублей.

https://iimg.su/i/MieEHL

Да, я тоже считаю, что Омегу лучше просто из рыбы и морепродуктов получать. Вот с железом сложнее, у меня плохо с продуктами усваивается видимо+ есть проблемы в виде кровотечений, буду лечиться.

Сколько в 1 таблетке ?

Там наверное или 0.1 грамма или 0.3 грамма.

Сами прикиньте ! Если суточная потребность 5 граммов,
то даже 1 грамм - это всего 20 % от суточной дозы.

Да, я тоже считаю, что Омегу лучше просто из рыбы и морепродуктов получать. Вот с железом сложнее, у меня плохо с продуктами усваивается видимо+ есть проблемы в виде кровотечений, буду лечиться.

Написано на упаковке 1 таблетка содержит 100 мг

Написано на упаковке 1 таблетка содержит 100 мг

Из препаратов железа усваиваемых, лучше всего применять ту форму, которую производят американские крупнейшие фармацевтические фирмы.

Они нанимают лучших химиков, лучших врачей..

А они производят трёхвалентное железо в виде "биглюконата".
На банках эти пишется как "биглюцинат железа".

Вбейте в яндекс биглюконат железа Solgar

Посмотрю, спасибо. Я сейчас пью обычный Сорбифер. Надо наверное что-то получше попробовать. Мне просто Сорбифер врач прописывала. До этого ещё пробовала французский какой-то, но он совсем плохо поднимал железо и гемоглобин.

Нельзя однозначно сказать, есть ли толк от приёма коллагена в таблетках — эффективность добавок с коллагеном не имеет однозначных научных доказательств. Результаты зависят от организма человека, который принимает добавки, от его образа жизни, питания и исходного состояния организма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.