От коллагена в таблетках есть толк?
Вопрос в теме.
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Цистит просто достал...108 392 ответа
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 793 ответа
- Операция по удалению щитовидки25 685 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 553 ответа
- Ранний климакс2 999 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 046 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 829 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 324 ответа
61 ответ
Последний —
Перейти
Nnn
А какой толк ты ждёшь от них ? )
Nnn
Богатой не станешь от них. Принца тоже не найдёшь.
Зарплату не поднимут от коллагена.
Зарплату не поднимут от коллагена.
Нельзя однозначно сказать, есть ли толк от приёма коллагена в таблетках — эффективность добавок с коллагеном не имеет однозначных научных доказательств. Результаты зависят от организма человека, который принимает добавки, от его образа жизни, питания и исходного состояния организма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.
Для максимального эффекта коллаген рекомендовано сочетать с сбалансированным питанием, умеренными физическими нагрузками, курсами физиотерапии и массажа.
Противопоказания
Некоторые противопоказания к приёму добавок с коллагеном:
аллергия на животный или морской белок;
проблемы с почками — излишек белка может увеличить нагрузку на них;
беременность и грудное вскармливание (приём только после консультации с врачом);
обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Побочные эффекты
Приём биологически активных добавок с коллагеном обычно хорошо переносится, но возможны некоторые побочные эффекты:
аллергические реакции (кожный зуд, сыпь, крапивница, отёк);
дискомфорт в желудке и ощущение тяжести;
вздутие живота, метеоризм;
неприятный привкус во рту (особенно характерен для порошковых форм из-за специфического вкуса коллагена).
При появлении любых нежелательных реакций, даже не указанных в инструкции, приём следует прекратить и обратиться к врачу.
так норм? могу инструкцию по применению конкретного БАДа скопипастить.
Противопоказания
Некоторые противопоказания к приёму добавок с коллагеном:
аллергия на животный или морской белок;
проблемы с почками — излишек белка может увеличить нагрузку на них;
беременность и грудное вскармливание (приём только после консультации с врачом);
обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Побочные эффекты
Приём биологически активных добавок с коллагеном обычно хорошо переносится, но возможны некоторые побочные эффекты:
аллергические реакции (кожный зуд, сыпь, крапивница, отёк);
дискомфорт в желудке и ощущение тяжести;
вздутие живота, метеоризм;
неприятный привкус во рту (особенно характерен для порошковых форм из-за специфического вкуса коллагена).
При появлении любых нежелательных реакций, даже не указанных в инструкции, приём следует прекратить и обратиться к врачу.
так норм? могу инструкцию по применению конкретного БАДа скопипастить.
Гость
Нельзя однозначно сказать, есть ли толк от приёма коллагена в таблетках — эффективность добавок с коллагеном не имеет однозначных научных доказательств. Результаты зависят от организма человека, который принимает добавки, от его образа жизни, питания и исходного состояния организма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.
Спасибо. Мой вопрос заключается больше наверное в отношении кожи.
не уважаемый копирайтер.
пользователям этого сайта интересно читать и комментировать посты про житейские ситуации, и желательно реальные, не про тупые вопросы/вбросы, ответы на которые есть в сети.
пользователям этого сайта интересно читать и комментировать посты про житейские ситуации, и желательно реальные, не про тупые вопросы/вбросы, ответы на которые есть в сети.
Nnn
Я пил несколько видов коллагена, испытывал их на себе:
чего будет ?
Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.
Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.
Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.
Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.
Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.
Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.
В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:
отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.
чего будет ?
Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.
Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.
Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.
Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.
Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.
Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.
В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:
отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.
Гость
Принимаю вместе с вит С и гиаулоновой кислотой.
Кожа стала лучше, почти перестала пользоваться кремами, раньше был и дневной и ночные крема и маски и пр, сейчас пости не пользуюсь кремами, так как кожа стала сама по себе как то лучше.
Но я принимаю уже месяца 3, впервый месяц ищменений почти не было
Кожа стала лучше, почти перестала пользоваться кремами, раньше был и дневной и ночные крема и маски и пр, сейчас пости не пользуюсь кремами, так как кожа стала сама по себе как то лучше.
Но я принимаю уже месяца 3, впервый месяц ищменений почти не было
Гость
Я пил несколько видов коллагена, испытывал их на себе:
чего будет ?
Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.
Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.
Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.
Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.
Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.
Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.
В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:
отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.
чего будет ?
Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.
Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.
Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.
Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.
Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.
Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.
В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:
отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.
Спасибо. Да, витамин С вроде бы помогает вырабатывать коллаген.
Гость
Я пил несколько видов коллагена, испытывал их на себе:
чего будет ?
Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.
Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.
Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.
Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.
Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.
Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.
В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:
отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.
чего будет ?
Ну, в принципе желатин (это тот же коллаген), когда его пил по утрам 6 граммов с витамином С, за 35 дней делал абсолютно бесшумными все суставы. Ничего не щёлкает, не скрипит нигде.
Хорошо подтягивал кожу лица, на вид моложе становишься на несколько лет. Укреплял корни волос и меньше салилась голова.
Ногти росли в 2 раза быстрее, и супер-прочными становились.
Но желатин имеет побочные эффекты. К сожалению, его нельзя
пить долго.
Американский рыбный коллаген - вонючий, и ничем не лучше желатина. Как и американский от Doctor's Best не лучше.
Холодец из куриных крыльев в мультиварке на пару - работает.
Если его есть с шариками витамина С.
В итоге, я изредка делаю холодец этот, и вместо капсул коллагена пью два его компонента, которые в коллагене действующее вещество:
отдельно капсулы глицина и капсулы L-пролина.
И аскорбинку.
Да, я ем холодец иногда. Каждый день же не будешь есть. Поэтому и интересуюсь таблетками. Стоят они недёшево вот и спрашиваю - есть толк или просто бесполезные пилюли?
Nnn
Для кожи где ? На лице, например, желатин подтягивает кожу,
и как бы отбеливает её немного.
Начиная со лба. На лбу кожа туже натянутой становится уже дней через 4-5, если ещё и употреблять норматив белка.
В последнюю очередь кожа подтягивается на подбородке.
На это уходит месяц пития желатина.
Вот на фото 6 граммов, замешанных на апельсиновом свежевыжатом фреше. Вкусно. Но это не десерт.
Его нельзя есть, сколько хочется.
https://iimg.su/i/8z40ic
https://iimg.su/i/jGjboa
и как бы отбеливает её немного.
Начиная со лба. На лбу кожа туже натянутой становится уже дней через 4-5, если ещё и употреблять норматив белка.
В последнюю очередь кожа подтягивается на подбородке.
На это уходит месяц пития желатина.
Вот на фото 6 граммов, замешанных на апельсиновом свежевыжатом фреше. Вкусно. Но это не десерт.
Его нельзя есть, сколько хочется.
https://iimg.su/i/8z40ic
https://iimg.su/i/jGjboa
Гость
Принимаю вместе с вит С и гиаулоновой кислотой.
Кожа стала лучше, почти перестала пользоваться кремами, раньше был и дневной и ночные крема и маски и пр, сейчас пости не пользуюсь кремами, так как кожа стала сама по себе как то лучше.
Но я принимаю уже месяца 3, впервый месяц ищменений почти не было
Кожа стала лучше, почти перестала пользоваться кремами, раньше был и дневной и ночные крема и маски и пр, сейчас пости не пользуюсь кремами, так как кожа стала сама по себе как то лучше.
Но я принимаю уже месяца 3, впервый месяц ищменений почти не было
А фирму не подскажите? Или можно любой в аптеке купить?
Гость
Для кожи где ? На лице, например, желатин подтягивает кожу,
и как бы отбеливает её немного.
Начиная со лба. На лбу кожа туже натянутой становится уже дней через 4-5, если ещё и употреблять норматив белка.
В последнюю очередь кожа подтягивается на подбородке.
На это уходит месяц пития желатина.
Вот на фото 6 граммов, замешанных на апельсиновом свежевыжатом фреше. Вкусно. Но это не десерт.
Его нельзя есть, сколько хочется.
https://iimg.su/i/8z40ic
https://iimg.su/i/jGjboa
и как бы отбеливает её немного.
Начиная со лба. На лбу кожа туже натянутой становится уже дней через 4-5, если ещё и употреблять норматив белка.
В последнюю очередь кожа подтягивается на подбородке.
На это уходит месяц пития желатина.
Вот на фото 6 граммов, замешанных на апельсиновом свежевыжатом фреше. Вкусно. Но это не десерт.
Его нельзя есть, сколько хочется.
https://iimg.su/i/8z40ic
https://iimg.su/i/jGjboa
Да, мне бы подтянуть и улучшить упругость кожи. На лбу проблем нет, а вот под одним глазом есть небольшие заломы от сна на боку, а на спине пока не научилась спать.
Nnn
Да, я ем холодец иногда. Каждый день же не будешь есть. Поэтому и интересуюсь таблетками. Стоят они недёшево вот и спрашиваю - есть толк или просто бесполезные пилюли?
Желатин синие пакетики. Быстрорастворимый.
Который Doctor O'Ekker или похожее название.
Пакетики по 10 граммов - это тот же самый коллаген.
Он работает, и стоить будет дешевле намного.
На день вам надо будет 5 граммов.
Который Doctor O'Ekker или похожее название.
Пакетики по 10 граммов - это тот же самый коллаген.
Он работает, и стоить будет дешевле намного.
На день вам надо будет 5 граммов.
Nnn
Да, мне бы подтянуть и улучшить упругость кожи. На лбу проблем нет, а вот под одним глазом есть небольшие заломы от сна на боку, а на спине пока не научилась спать.
Если начнёте пить желатин, то во-первых дозировка..
Это 5 или 6 граммов в день, натощак и потом дождаться чувства голода. После чего можно есть любую пищу.
Ну, чувство голода быстро наступает, уже через 20-30 минут.
Особенно если на кислых соках замешивать желатин.
Во-вторых, его пьют 10 дней через 10.
Это снижает эффективность, но пить 30 дней подряд - неправильно.
В третьих, желатин может вызывать запоры. Нужно подготовить еду, профилактирующую запоры.
В-четвёртых, желатин сгущает кровь и повышает АД.
Соответственно, нужно одновременно что-то принимать
от сгущения крови и тромбозов. Капсулы наттокиназы например,
капсулы Омега-3. И ещё чеснок можно есть,
в том числе обваренный 3 минуты в чашке кипятка - такой практически не пахнет.
Это 5 или 6 граммов в день, натощак и потом дождаться чувства голода. После чего можно есть любую пищу.
Ну, чувство голода быстро наступает, уже через 20-30 минут.
Особенно если на кислых соках замешивать желатин.
Во-вторых, его пьют 10 дней через 10.
Это снижает эффективность, но пить 30 дней подряд - неправильно.
В третьих, желатин может вызывать запоры. Нужно подготовить еду, профилактирующую запоры.
В-четвёртых, желатин сгущает кровь и повышает АД.
Соответственно, нужно одновременно что-то принимать
от сгущения крови и тромбозов. Капсулы наттокиназы например,
капсулы Омега-3. И ещё чеснок можно есть,
в том числе обваренный 3 минуты в чашке кипятка - такой практически не пахнет.
Nnn
Да всё понятно с вами )) Старость - не радость )
Начните лучше с отдельных компонентов коллагена,
которые и являются в нём действующим веществом.
Это таблетки глицина российские по 100 мг, или другие фасовки глицина. И отдельно капсулы второй аминокислоты:
L-пролин
Суточная потребность человека и в той и другой аминокислоте
- 5 граммов. Так что можно безбоязненно по утрам натощак
1 грамм глицина съедать, и полтора грамма пролина.
И пару шариков аскорбинки.
Эффект почему-то меньше, чем от 5 граммов желатина...
Хотя в интернете есть состав желатина, и вроде бы,
это должно быть одно и то же.
Зато от глицина и пролина не будет возникать запоров
и они не поднимают АД.
Начните лучше с отдельных компонентов коллагена,
которые и являются в нём действующим веществом.
Это таблетки глицина российские по 100 мг, или другие фасовки глицина. И отдельно капсулы второй аминокислоты:
L-пролин
Суточная потребность человека и в той и другой аминокислоте
- 5 граммов. Так что можно безбоязненно по утрам натощак
1 грамм глицина съедать, и полтора грамма пролина.
И пару шариков аскорбинки.
Эффект почему-то меньше, чем от 5 граммов желатина...
Хотя в интернете есть состав желатина, и вроде бы,
это должно быть одно и то же.
Зато от глицина и пролина не будет возникать запоров
и они не поднимают АД.
Nnn
Наберите в яндексе
желатин быстрорастворимый Dr Oetker
желатин быстрорастворимый Dr Oetker
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 601 -
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Абрамов СергейПсихолог274 ответа
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
Nnn
В Магнит 45 рублей стоит этот желатин 10 г. пакетики.
Есть в наличии.
Есть в наличии.
Гость
Да всё понятно с вами )) Старость - не радость )
Начните лучше с отдельных компонентов коллагена,
которые и являются в нём действующим веществом.
Это таблетки глицина российские по 100 мг, или другие фасовки глицина. И отдельно капсулы второй аминокислоты:
L-пролин
Суточная потребность человека и в той и другой аминокислоте
- 5 граммов. Так что можно безбоязненно по утрам натощак
1 грамм глицина съедать, и полтора грамма пролина.
И пару шариков аскорбинки.
Эффект почему-то меньше, чем от 5 граммов желатина...
Хотя в интернете есть состав желатина, и вроде бы,
это должно быть одно и то же.
Зато от глицина и пролина не будет возникать запоров
и они не поднимают АД.
Начните лучше с отдельных компонентов коллагена,
которые и являются в нём действующим веществом.
Это таблетки глицина российские по 100 мг, или другие фасовки глицина. И отдельно капсулы второй аминокислоты:
L-пролин
Суточная потребность человека и в той и другой аминокислоте
- 5 граммов. Так что можно безбоязненно по утрам натощак
1 грамм глицина съедать, и полтора грамма пролина.
И пару шариков аскорбинки.
Эффект почему-то меньше, чем от 5 граммов желатина...
Хотя в интернете есть состав желатина, и вроде бы,
это должно быть одно и то же.
Зато от глицина и пролина не будет возникать запоров
и они не поднимают АД.
И не говорите) Ну вообще от стресса у меня, кортизол же уменьшает коллаген и вообще вроде бы после 25-30 коллаген уже не так вырабатывается как пишут.
Гость
А от приемов пищи есть толк?
Такой же тупой вопрос.
Ты - то что ты ешь.
Только невежественные люди этого не знают.
Такой же тупой вопрос.
Ты - то что ты ешь.
Только невежественные люди этого не знают.
Nnn
И не говорите) Ну вообще от стресса у меня, кортизол же уменьшает коллаген и вообще вроде бы после 25-30 коллаген уже не так вырабатывается как пишут.
Немного не так... Глицин... Это условно-заменимая
аминокислота. Она как должна поступать из пищи,
так и частично должна синтезироваться в нашем организме.
В пище её мало, и далеко не в любой пище она есть.
Холодец, бульоны от варки курицы с кожей - далеко не все и не каждый день едят.
А стрессы потребляют глицин. А наш организм синтезирует его недостаточно. При стрессах суточный расход глицина возрастает.
Было проведено исследование, когда здоровых молодых
добровольцев попросили питаться пищей, вообще не содержащей
глицин.
Это были пожарники и студенты вузов.
Так вот, у них снизилась на треть концентрация глицина в крови.
То есть было доказано, что собственный синтез глицина в человеке - недостаточный.
Мы зависим от потребления глицина в виде пищи.
А когда глицина не хватает в организме, то организм выделяет гормон кортизол, чтобы расщеплять собственные суставы.
И извлекать из их хрящевой ткани глицин для головного мозга.
Известны случаи, когда люди становились инвалидами по суставам всего за одну ночь. Например, перед похоронами
любимого человека.
В Германии эпидемия кокс-артроза. Артроз тазобедренного сустава. Из-за высокой ответственности и напряжения на работе
у немцев, которые очень ответственные люди.
Стресс обкрадывает их организмы на глицин, и развивается кокс-артроз.
С L-пролином проще - это не такая дефицитная аминокислота, как глицин. Её тоже требуется в день человеку 5 граммов, как и глицина, но в пище она присутствует.
аминокислота. Она как должна поступать из пищи,
так и частично должна синтезироваться в нашем организме.
В пище её мало, и далеко не в любой пище она есть.
Холодец, бульоны от варки курицы с кожей - далеко не все и не каждый день едят.
А стрессы потребляют глицин. А наш организм синтезирует его недостаточно. При стрессах суточный расход глицина возрастает.
Было проведено исследование, когда здоровых молодых
добровольцев попросили питаться пищей, вообще не содержащей
глицин.
Это были пожарники и студенты вузов.
Так вот, у них снизилась на треть концентрация глицина в крови.
То есть было доказано, что собственный синтез глицина в человеке - недостаточный.
Мы зависим от потребления глицина в виде пищи.
А когда глицина не хватает в организме, то организм выделяет гормон кортизол, чтобы расщеплять собственные суставы.
И извлекать из их хрящевой ткани глицин для головного мозга.
Известны случаи, когда люди становились инвалидами по суставам всего за одну ночь. Например, перед похоронами
любимого человека.
В Германии эпидемия кокс-артроза. Артроз тазобедренного сустава. Из-за высокой ответственности и напряжения на работе
у немцев, которые очень ответственные люди.
Стресс обкрадывает их организмы на глицин, и развивается кокс-артроз.
С L-пролином проще - это не такая дефицитная аминокислота, как глицин. Её тоже требуется в день человеку 5 граммов, как и глицина, но в пище она присутствует.
Гость
Немного не так... Глицин... Это условно-заменимая
аминокислота. Она как должна поступать из пищи,
так и частично должна синтезироваться в нашем организме.
В пище её мало, и далеко не в любой пище она есть.
Холодец, бульоны от варки курицы с кожей - далеко не все и не каждый день едят.
А стрессы потребляют глицин. А наш организм синтезирует его недостаточно. При стрессах суточный расход глицина возрастает.
Было проведено исследование, когда здоровых молодых
добровольцев попросили питаться пищей, вообще не содержащей
глицин.
Это были пожарники и студенты вузов.
Так вот, у них снизилась на треть концентрация глицина в крови.
То есть было доказано, что собственный синтез глицина в человеке - недостаточный.
Мы зависим от потребления глицина в виде пищи.
А когда глицина не хватает в организме, то организм выделяет гормон кортизол, чтобы расщеплять собственные суставы.
И извлекать из их хрящевой ткани глицин для головного мозга.
Известны случаи, когда люди становились инвалидами по суставам всего за одну ночь. Например, перед похоронами
любимого человека.
В Германии эпидемия кокс-артроза. Артроз тазобедренного сустава. Из-за высокой ответственности и напряжения на работе
у немцев, которые очень ответственные люди.
Стресс обкрадывает их организмы на глицин, и развивается кокс-артроз.
С L-пролином проще - это не такая дефицитная аминокислота, как глицин. Её тоже требуется в день человеку 5 граммов, как и глицина, но в пище она присутствует.
аминокислота. Она как должна поступать из пищи,
так и частично должна синтезироваться в нашем организме.
В пище её мало, и далеко не в любой пище она есть.
Холодец, бульоны от варки курицы с кожей - далеко не все и не каждый день едят.
А стрессы потребляют глицин. А наш организм синтезирует его недостаточно. При стрессах суточный расход глицина возрастает.
Было проведено исследование, когда здоровых молодых
добровольцев попросили питаться пищей, вообще не содержащей
глицин.
Это были пожарники и студенты вузов.
Так вот, у них снизилась на треть концентрация глицина в крови.
То есть было доказано, что собственный синтез глицина в человеке - недостаточный.
Мы зависим от потребления глицина в виде пищи.
А когда глицина не хватает в организме, то организм выделяет гормон кортизол, чтобы расщеплять собственные суставы.
И извлекать из их хрящевой ткани глицин для головного мозга.
Известны случаи, когда люди становились инвалидами по суставам всего за одну ночь. Например, перед похоронами
любимого человека.
В Германии эпидемия кокс-артроза. Артроз тазобедренного сустава. Из-за высокой ответственности и напряжения на работе
у немцев, которые очень ответственные люди.
Стресс обкрадывает их организмы на глицин, и развивается кокс-артроз.
С L-пролином проще - это не такая дефицитная аминокислота, как глицин. Её тоже требуется в день человеку 5 граммов, как и глицина, но в пище она присутствует.
Да, я очень ответственный человек и вообще всё близко к сердцу принимаю. Ещё я перфекционист, а это тоже губит нервы. Глицин я сейчас перед сном пью, купила в аптеке. Не знаю этот глицин вы имеете в виду или нет...
Nnn
Да, я очень ответственный человек и вообще всё близко к сердцу принимаю. Ещё я перфекционист, а это тоже губит нервы. Глицин я сейчас перед сном пью, купила в аптеке. Не знаю этот глицин вы имеете в виду или нет...
Сколько вы его пьёте ?
При суточной потребности человека в 5 граммов в спокойной,
без стрессовой обстановке, даже 1 грамм принять в виде
капсул - это ни о чём.
В США на сайте iherb, кстати, нет таких мелких фасовок,
как в России. Там все ведущие производители производят
глицин в капсулах по 1 грамму.
При суточной потребности человека в 5 граммов в спокойной,
без стрессовой обстановке, даже 1 грамм принять в виде
капсул - это ни о чём.
В США на сайте iherb, кстати, нет таких мелких фасовок,
как в России. Там все ведущие производители производят
глицин в капсулах по 1 грамму.
Гость
Сколько вы его пьёте ?
При суточной потребности человека в 5 граммов в спокойной,
без стрессовой обстановке, даже 1 грамм принять в виде
капсул - это ни о чём.
В США на сайте iherb, кстати, нет таких мелких фасовок,
как в России. Там все ведущие производители производят
глицин в капсулах по 1 грамму.
При суточной потребности человека в 5 граммов в спокойной,
без стрессовой обстановке, даже 1 грамм принять в виде
капсул - это ни о чём.
В США на сайте iherb, кстати, нет таких мелких фасовок,
как в России. Там все ведущие производители производят
глицин в капсулах по 1 грамму.
Да, 1 таблетку пью. Наверное и правда это ни о чём. Тем более этот глицин, который я брала в аптеке копейки стоил. Не знаю есть от него толк, но вроде спокойнее немного. Мне фармацевт дала обычный глицин, который под язык.
Nnn
Допустим я как-то покупала Омегу в аптеке, недёшево стоило. А потом я подумала, ведь Омега это же рыбий жир по сути, который копейки стоит. Правда я рыбий жир пока не брала...
Я купил 20 кг. обрези сёмги с доставкой в квартиру,
обошлось всего в 3000 рублей.
Брюшки сёмги замороженные, или брюшки лосося - вот источник Омега-3, в разы дешевле всяких капсул.
Потому что омега-3 нам надо употреблять 3-4 грамма в сутки.
Это всего 37 граммов брюшек сёмги, но это целая пригоршня дорогих капсул.
Вот я покупал широкие полоски брюшек, они самые дорогие и удобные для срезания мяса с кожи.
Примерно коробка 12 кг стоила 7 тысяч рублей.
https://iimg.su/i/MieEHL
обошлось всего в 3000 рублей.
Брюшки сёмги замороженные, или брюшки лосося - вот источник Омега-3, в разы дешевле всяких капсул.
Потому что омега-3 нам надо употреблять 3-4 грамма в сутки.
Это всего 37 граммов брюшек сёмги, но это целая пригоршня дорогих капсул.
Вот я покупал широкие полоски брюшек, они самые дорогие и удобные для срезания мяса с кожи.
Примерно коробка 12 кг стоила 7 тысяч рублей.
https://iimg.su/i/MieEHL
Nnn
Да, 1 таблетку пью. Наверное и правда это ни о чём. Тем более этот глицин, который я брала в аптеке копейки стоил. Не знаю есть от него толк, но вроде спокойнее немного. Мне фармацевт дала обычный глицин, который под язык.
Сколько в 1 таблетке ?
Там наверное или 0.1 грамма или 0.3 грамма.
Сами прикиньте ! Если суточная потребность 5 граммов,
то даже 1 грамм - это всего 20 % от суточной дозы.
Там наверное или 0.1 грамма или 0.3 грамма.
Сами прикиньте ! Если суточная потребность 5 граммов,
то даже 1 грамм - это всего 20 % от суточной дозы.
Гость
Я купил 20 кг. обрези сёмги с доставкой в квартиру,
обошлось всего в 3000 рублей.
Брюшки сёмги замороженные, или брюшки лосося - вот источник Омега-3, в разы дешевле всяких капсул.
Потому что омега-3 нам надо употреблять 3-4 грамма в сутки.
Это всего 37 граммов брюшек сёмги, но это целая пригоршня дорогих капсул.
Вот я покупал широкие полоски брюшек, они самые дорогие и удобные для срезания мяса с кожи.
Примерно коробка 12 кг стоила 7 тысяч рублей.
https://iimg.su/i/MieEHL
обошлось всего в 3000 рублей.
Брюшки сёмги замороженные, или брюшки лосося - вот источник Омега-3, в разы дешевле всяких капсул.
Потому что омега-3 нам надо употреблять 3-4 грамма в сутки.
Это всего 37 граммов брюшек сёмги, но это целая пригоршня дорогих капсул.
Вот я покупал широкие полоски брюшек, они самые дорогие и удобные для срезания мяса с кожи.
Примерно коробка 12 кг стоила 7 тысяч рублей.
https://iimg.su/i/MieEHL
Да, я тоже считаю, что Омегу лучше просто из рыбы и морепродуктов получать. Вот с железом сложнее, у меня плохо с продуктами усваивается видимо+ есть проблемы в виде кровотечений, буду лечиться.
Nnn
Да, я тоже считаю, что Омегу лучше просто из рыбы и морепродуктов получать. Вот с железом сложнее, у меня плохо с продуктами усваивается видимо+ есть проблемы в виде кровотечений, буду лечиться.
Железо можно получать правильное, трёхвалентное, из говяжьей печени. Там же семи-кратная доза природного витамина B12
Это я считаю на кусочек 50 граммов приготовленной на пару
говяжьей печени. А вот фолиевой кислоты там недостаточно,
она тоже необходима для кроветворения.
Фолиевую кислоту можно докупать таблетки.
Много нельзя есть печёнки, в ней много холестерина.
Поэтому в день кусочек 30 граммов или 50 граммов.
Это я считаю на кусочек 50 граммов приготовленной на пару
говяжьей печени. А вот фолиевой кислоты там недостаточно,
она тоже необходима для кроветворения.
Фолиевую кислоту можно докупать таблетки.
Много нельзя есть печёнки, в ней много холестерина.
Поэтому в день кусочек 30 граммов или 50 граммов.
Nnn
Да, я тоже считаю, что Омегу лучше просто из рыбы и морепродуктов получать. Вот с железом сложнее, у меня плохо с продуктами усваивается видимо+ есть проблемы в виде кровотечений, буду лечиться.
Из препаратов железа усваиваемых, лучше всего применять ту форму, которую производят американские крупнейшие фармацевтические фирмы.
Они нанимают лучших химиков, лучших врачей..
А они производят трёхвалентное железо в виде "биглюконата".
На банках эти пишется как "биглюцинат железа".
Вбейте в яндекс биглюконат железа Solgar
Они нанимают лучших химиков, лучших врачей..
А они производят трёхвалентное железо в виде "биглюконата".
На банках эти пишется как "биглюцинат железа".
Вбейте в яндекс биглюконат железа Solgar
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Из препаратов железа усваиваемых, лучше всего применять ту форму, которую производят американские крупнейшие фармацевтические фирмы.
Они нанимают лучших химиков, лучших врачей..
А они производят трёхвалентное железо в виде "биглюконата".
На банках эти пишется как "биглюцинат железа".
Вбейте в яндекс биглюконат железа Solgar
Они нанимают лучших химиков, лучших врачей..
А они производят трёхвалентное железо в виде "биглюконата".
На банках эти пишется как "биглюцинат железа".
Вбейте в яндекс биглюконат железа Solgar
Посмотрю, спасибо. Я сейчас пью обычный Сорбифер. Надо наверное что-то получше попробовать. Мне просто Сорбифер врач прописывала. До этого ещё пробовала французский какой-то, но он совсем плохо поднимал железо и гемоглобин.
Nnn
Посмотрю, спасибо. Я сейчас пью обычный Сорбифер. Надо наверное что-то получше попробовать. Мне просто Сорбифер врач прописывала. До этого ещё пробовала французский какой-то, но он совсем плохо поднимал железо и гемоглобин.
Выбросьте, и купите нормальное железо от Солгар. )
К нему, кстати, нужно наверное отдельно фолиевую кислоту купить.
А витамин B12 я бы точно в виде кусочка говяжьей печени
употреблял. Там его 7-кратная доза даже в кусочке 30 граммов.
К нему, кстати, нужно наверное отдельно фолиевую кислоту купить.
А витамин B12 я бы точно в виде кусочка говяжьей печени
употреблял. Там его 7-кратная доза даже в кусочке 30 граммов.
Nnn
Спокойной ночи, надеюсь, я Вас развлёк )
Гость
Нельзя однозначно сказать, есть ли толк от приёма коллагена в таблетках — эффективность добавок с коллагеном не имеет однозначных научных доказательств. Результаты зависят от организма человека, который принимает добавки, от его образа жизни, питания и исходного состояния организма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.
Коллаген может быть полезен в некоторых случаях, например:
при болях в суставах, хрусте, ограниченной подвижности;
для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин;
для восстановления после травм и операций.
Однако коллаген не заменяет основное лечение — его задача — мягко поддерживать восстановительные процессы и повышать эффективность основного лечения.
Исследования
Некоторые исследования, изучающие эффективность приёма коллагена:
Исследование R.W. Moskowitz (2000) — показало, что ежедневный приём 10 г коллагена эффективно устраняет боль, превосходя по эффективности плацебо.
Исследование K. Clarketal. (2008) — продемонстрировало преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Исследование на здоровых добровольцах, испытывающих дискомфорт в суставах при физических нагрузках, — показало, что приём неденатурированного коллагена II типа (UC-II) улучшает активное разгибание коленного сустава и увеличивает время занятия спортом до появления дискомфорта в суставах.
Однако степень выраженности положительного эффекта варьируется в зависимости от продукта, дозы и популяции, а в некоторых исследованиях наблюдается лишь незначительная разница с плацебо.
Рекомендации
Перед приёмом добавок с коллагеном рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт оптимальную дозировку, длительность курса и комбинацию с другими методами.
Важно принимать коллаген регулярно — эффект проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь через 2–3 месяца приёма.
Даже читать не стоит эти статьи, это может быть просто научный шум или заинтересованные авторы, потому что вся научная литература, огромное количество работ говорит о том, что пользы от них ноль.
Следующая тема
Предыдущая тема