Как поднять имунитет?

Витамин Д3 не ниже 70, спорт каждый день, правильное питание (и это не булки), дыхательные практики

Я в прошлом году начала бегать и закаляться. Пару раз чуть не заболела от этого, зато теперь не болею))

Я в этом году пропила Эмотоцин, не реклама, просто делюсь. Там витамины группы B и дезоксирибонуклеат натрия, не только для иммунитета, но и для общего тонуса. После ковида прям почувствовала разницу, как будто снова "включили"

В аптеке брала, вроде не дефицит. Главное не ждать, что через два дня станешь Суперменом. Но если курсом пить, то потом стабильно легче себя чувствуешь

пить рыбий жир, сапросваосвкенготимсваке6гормва

Для повышения защитных свойств организма рекомендуется:
• Изменить образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом или гулять на свежем воздухе.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы.
• Спокойно реагировать на различные ситуации. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому важно стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.
• Сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы. Особое внимание стоит уделить чистой воде: её нужно пить не менее 1,5–2 литров в день.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы, противовирусные препараты по типу Интерферон альфа 2 б с антиоксидантами. При выборе комплекса важно учитывать его сбалансированность и возраст потребителя. Перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

Пью регулярными курсами витамин D3 Тетралаб, пью в поддерживающей дозировке 2000 мг, не болею практически и просто общее состояние радует

высыпаться! вот не поверите! иммунитет на прямую зависит от того, сколько вы спите. Добавить спорт (хотя бы раз в неделю), не надо гантели тягать, но на какую-нибудь йогу или пилатес можно походить. В межсезонье я себе беру еще Витамин С +Бета-каротин +Витамин Д3 в шипучках от эвалар, уж не знаю он ли, но от детей уже пару лет ничего не хватала. Постоянно с сада приносят болячки. Ну и не нервничать) постараться) стресс тоже сильно иммунитет снижает

Витамин д укрепляет хорошо иммунинет, его кстати мазать не нужно, там капсулки) мне фортедетрим назначили, общее самочувствие уже значительно лучше

Ахаха, ну не все БАДы всем одинаково подходят, витамин С нужно принимать вкупе с другими, там все сложно. Можете вместо него попробовать кору муравьиного дерева, мне конкретно от корал клаб понравилась

Витамин д3 пропейте) Он очень влияет на иммунитет. Для меня самый лучший - это Aksu vital d3 k2 в каплях

его лучше в комплексе с другими витаминами и минералами принимать для лучшего эффекта. Мне нравятся по эффективности витамины С+D+цинк+селен эвалар. Такое сочетание витаминов идеально работает для повышения активности иммунных клеток и усиления производства антител в ответ на действие инфекции