Как повысить энергию ? С утра нет сил

Убери кофеин. Пей травяные чаи. Ешь фрукты и овощи. Гуляй. Спорт.

Проверьте дефициты . Ферритин, витамид д, магний, кальций, гормоны. Все, что сможете. Если все по анализам норма, то это такое проявление депрессии - только встала, а уже устала. Тогда только психотерапевт.

А кофе можно заменить элеутерококком - мне невролог советовал и это очень помогло:)
Ну и витамин Д можно добавить в рацион

Вы не работаете что ли? Пиздюли когда прилетает, тут же и просыпаешься и энергия появляется

кровь на железо давно проверяли? Я пила доступное железо хелат Tetralab, это органическое железо, отлично уваивается, бодрость, энергия быстро появляются, самочувствие нормализовалось

Полная группа "Бэшек" и омега 3 для начала.. через неделю будет видно куда плясать)

Профессор четырёх стран Владимир Абдулаевич Дадали
объясняет, что энергия - это не просто слова.

Это в организме человека и животных конкретная молекула,
называется АТФ. Аденозин три фосфорная кислота.

Она вырабатывается в митохондриях клеток. И для её синтеза необходим магний. Дефицит магния широко распространён среди населения.

Самая усваиваемая форма магния - это цитрат магния с витамином B6. Без витамина B6 магний не усваивается.

Ну, и на железо я бы тоже кровь проверил, сдал.

На магний бесполезно анализ крови сдавать - его просто нужно употреблять положенную суточную норму. Анализ на магний всегда норму магния показывает, пока 90 %-ный дефицит уже не возникнет.

Норма магния для женщин - это 420 мг. в сутки. В нашей пище обычно 150-200 магния в сутки.

В организме здорового человека 20 г. магния.
Проблемы человек начинает ощущать, когда от 20 г. остаётся 10 г.

С этого момента - восполнить магний можно только таблетками (капсулами). И на это уйдёт аж 50 дней !

Лишний магний безопасен, он легко выводится с мочой.

Спасибо большое ребят