Как повысить энергию?

Всем привет! Хочу начать проходить каждый день по 9-10 км, чтобы прошагивать не меньше 10.000 шагов в день. А пока пройду разок, потом лежу неделю. Чем бы таким повысить энергию? Соседка, женщина 70 лет, каждый с 5:00 утра ходит с палками по 2 часа быстрым шагом. Как же мне за ней угнаться?

27 июля, 20:02

Маруся

[194600422]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

9 ответов

Последний — 20 августа, 20:52 Перейти

Виктория ✅

Живу здесь

[403967632]

27 июля, 20:54

Переходи работать в озон на склад, там набегаешься

Соня

[488223498]

27 июля, 21:36

Бывает, что накапливается усталость. Мы ж пашем на работе и дома. Мне повысить энергию терапевт назначала пропивать Элькар. Это не допинг. Он просто насыщает клетки энергией. Я так постепенно занялась ходьбой, потом постепенно перешла на бег. Бегаю через день, потому что нужно время на восстановление.

Сергей

Гуру форума

[403254748]

28 июля, 00:08

Хороший сон, в одно и то же время, чтобы настроить биоритмы тела, еда, чтобы всего хватало и не было слишком много, достаточно воды каждый день, физическая нагрузка регулярная умеренная, поддерживать хорошее настроение, позитивные мысли, не оставлять дела незавершёнными, не тратить время на людей, которые вас истощают

Нина

[2997143199]

28 июля, 11:42

Так начинайте сначала с небольших расстрояний и постепенно увеличивайте) Я бы на вашем месте что-то для суставчиков еще пропила и плюс еще сдала на дефициты железа, это от этого может быть усталось такая. Если что, то Гематоферол вам в помощь, мне хорошо помог

Олеся

[3972599113]

28 июля, 19:59

td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}А мне тренер его посоветовал пить. Сказал что это не БАД, а средства с доказанной эффективностью для повышения выносливости и поднятия энергии. Пью курсами время от времени. Тренировки стали даваться легче и результат от них быстрее заметен.

Танюха

[4100802350]

28 июля, 21:17

Я не марафонец, чисто региональные забеги. Начинала с ходьбы, через пару лет перешла на бег. Нужно заниматься через не хочу и не могу, увеличивайте нагрузку. Старайтесь выходить хотя бы 2 раза в неделю, потом 3 раза, потом через день. Без отговорок, что сегодня дождь, ветер... Постепенно мускулы нарастятся и энергия появится.

Злата

[3728103908]

30 июля, 07:34

Как минимум она больше спит, чем вы ( если вы работаете, конечно). Я просто не успеваю спать. Отсюда и усталость. Плюс у меня низкий витамин д, кровь сдавала. Фортедетрим врач сказал пить по 50 000 ме в неделю. Но я хочу сказать, что все же силы появились.

Гость

[2940512785]

02 августа, 16:51

Раствор левокарнил попробуйте, когда батарейки садятся всегда его беру

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

izoldamar

Редкая птица

[403348854]

20 августа, 20:52

Соня

Мне Элькар тоже советовали, но потом перешла на Корилип. После курса заметила что усталости стало меньше и к вечеру сил побольше остается. Теперь периодически ставлю когда совсем выматываюсь

Похожие темы