Каждый день просыпаюсь посреди ночи

С пятницы начались проблемы со сном, засыпаю в 22.00 либо 00.00, просыпаюсь всегда в 2:40-3:00. Я не чувствую полноценный сон даже когда я сплю это время. Сегодня вообще ворочалась туда сюда, до этого мысли сильно были перегружены либо мозг уже взрывался от всех мыслей. Выпила афобазол думая что смогу поспать нормально, но нет. Как спать полноценно? Это негативно влияет на мою работу. #здоровье