Лишний вес

предпочитаю интервальное голодание 8/16 и по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома для снижения аппетита и тяги к сладкому

Вес лишним не бывает 😁
Девушка должна быть как Алиса Герц из «Алисы и Кошмарища», а не как Люми из «Болиголова» 😁
Хотя фанаты ведьм тут есть. Но на их век тут припасено с избытком 🤣 весь форум костями гремит 🤣
Вы-то хоть «Манана, пэрсик, нэ порть фыгуру!»

Обязательно сдайте анализы и проверьтесь. Я переедала и очень любила сладкое — думала, что нет силы воли, а оказалось, что анемия. Начала принимать железо и всё как рукой сняло. Сейчас похудение идет лучше. Еще дефицит витамина Д может приводить к лишнему весу. А если есть подозрения на диабет, то провериться нужно обязательно! Он не начинается мгновенно, но чем раньше вы начнете следить за вашим здоровьем, тем лучше. Обязательно сдайте глюкозу натощак и гликированный гемоглобин. 
Отказ от сахара — это хорошо, но всё не так просто, к сожалению :( Нужно отказаться не только от сахара, но и от всего, что быстро поднимает уровень глюкозы в крови (мучное, крахмалистое, подсластители).
Здоровья вам 🩷

Из личного опыта посоветую в первую очередь сдать анализы. Потому что я тоже всё время срывалась с диет, аппетит был бешеный. Через Лаб4ю недорого сдавала комплекс на лишний вес, выяснилось, что у меня не в норме гормон лептин, он отвечает за аппетит. А этот анализ не везде проверяют, хороо, что он в Лаб4ю есть. Ну и корректировала с эндокринологом его работу, выписал уколы для похудения, без них не обошлось. Потому что ещё и сахар пришлось снижать, а то ставили диагноз преддиабет, потому что по анализу гликированный гемоглобин было завышен

Эндокринолог бы вам помог точно) Заодно и анализы сдайте, на витамин д в первую очередь, на обмен веществ влияет. Мне первым делом фортедетрим выписали пропивать, с проблемой лишнего веса приходила

Кстати с витамином д были проблемы раньше, его прям не хватало, пропила чуток поднялось но по сей день даже не знаю как там что. Спасибо!

Мне сахар убрать помог бад Хрома пиколинат от уралбиофарм, не тянет к сладким углеводам так, как раньше. В остальном конечно корректировать питание надо, по-другому сложно худеть

Привет! Знаешь, я в свои 22 тоже долго мучилась с лишними килограммами и понимала, что дело не только в диетах и спорте. В какой-то момент, когда срывы стали слишком частыми, я пошла к врачу, и мне назначили Велгию. Честно, сначала не верила, что это сработает, но действительно аппетит стал более спокойным, и как-то стало проще придерживаться питания. А по поводу пигментации - у меня тоже были моменты, когда начала замечать, что наглядное изменение сахара влияло не только на вес, но и на кожу. Так что возможно, ты на правильном пути, убирая сахар. Главное - не терять надежду и искать свой способ!

Я весила реально больше сотки в свое время, думала "да не, норм", пока со стороны себя не увидела. Одышка была жесткая, нереальное РПП. Недавно только вспомнила, как могла поесть и тут же пройти в другое кафе и снова поесть. В 2023 году я активно ушла в спорт, сейчас 75, у меня постоянно бег, силовые, слежу за питанием. Получила 2 образования в сфере зож - нутрициолог и в этом году фитнес-тренер. У каждого все индивидуально, но могу помочь вам зайти в группу с девушками, которые уже работают над собой. С 15 июля будет программа "Лето в форме", будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пишите. Я все расскажу