Отказ от сахара уменьшит тревожность?

А мне легче на раздельном питании сидеть сразу живот уходит)

Тыкать мне нинада

Со мной на Вы, пожалуйста!

Когда научитесь вежливости, тогда и поговорим...

Я 200 г мяса не съем. Это прямо много

Двое детей, хорошо, если все с уроками угомонятся в 11)). В 9-10 засыпать это недостежимая фантастика

Из новостей, неделя подобного питания и мунус 1,7 кг. Была у эндокринолога, сказала анализы норм.
Посчитали что я ем, оказалось всего 700-900 ккал. Это реально мало, чувствую уже подкруживает голова, хотя я не голодаю.
Мало убрать вредные ккал, нужно ещё на что то их заменить.
Кефир можно, молочку всю можно, хлеб ржано пшеничный, пшеничный, но цельнозерновой.
Вместо чистой стевии сказала лучше смесь с эритритом или сухаролозой. Так не будет отличаться по вкусу от сахара.
3-4 приема пищи максимум. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Про кетодиету сказала, что это зло.
Сильная нагрузка на почки.

По поводу тревожности, я перешла на ее какой-то более низкий уровень. Тревожность есть, но она не раскручивается, притупилась.

Я помню, курить бросал, триптофан еще принимал. Он помогает эту тревожность контролировать, не раскачивать ее если пришла, не думать в эту сторону.

Хочу обойтись без таблеток. Всю жизнь на таблетках не проживешь. Проблемы нужно решать, или отращивать пофигизм и смотреть на них проще и не загоняться

Конечно проблемы нужно решать. Но тревожность, это как ревнивец без причины, который будет доставать без повода, когда проблемы уже нет. И чтобы уметь на нее смотреть свысока нужен серотонин, а его предшественник это триптофан. Это БАД, типа дополнительный источник питательных веществ. Он не делает ни сонным овощем, ни возбужденным. Но дает некоторое глубокое спокойствие.

Две недели отказа от сахара. Вес снизился за неделю на 800 г. Итого ушло 2,5 кг. Полет нормальный.
Совсем без быстрых углеводов не получается, добавила по кусочку ржано-пшеничного цельнозернового хлеба и батончик на финиках в качестве поощерения раз в неделю.
Перестало шатать, удалось наладить калораж и увеличить количество белка в рационе.
Тревожность действительно уменьшилась, что возможно ещё связано с отсутствием кофе.

Тоже после этого поста отказался от сахара, булок и кофе. Пока норм. Цель была не вес. Но как побочка скинул 3 кг. Состояние нормальное. Рабочая концентрация ок. Еще хочу от "пустого" телевизора отказаться, тут сложнее всего. Немного начал читать.

Вот не верю я в этот самообман поощрения раз в неделю. Вы будете всю неделю мечтать об этом и однажды сорветесь. ИМХО, лучше эту сладкую цель вообще убрать. Родные тоже надо мной смеются. Я говорю, что я встал на сторону добра и света )

Мне сейчас не хочется, а тогда хотелось. Тем более по калориям у меня дефицит сохраняется. Этот батончик всего 100 ккал, ничего вредного не содержит.
Так то у меня нет сахарного диабета и проблем по здоровью, задача только похудеть. Я не собираюсь всю жизнь так есть. Но без сахара мне реально лучше.
При том, что прямо совсем без сахара не выйдет обойтись, это путь к вредному кето. Все углеводы расщепляются до глюкозы, не важно быстрые они или медленные.

Пейте зеленую матчу латте, она низкокалорийная, но тонизирует, но не дает разгона кортизола, как кофе.

У меня другие проблемы, я не выхожу на 1800 ккал, которые мне написала эндокринолог. Пока у меня хорошо, если 900 ккал. И тот батончик, он реально улучшил до 1000. Но его мне больше не хочется.

Третья неделя прошла, минус 500 г. Шатает, пришлось по болезни пить антибиотики, по самочувствию ещё не легче. Начала срабилизировать ккал, в выходные чувствую себя лучше. Полностью на подножном корму не получится это вынести.
Придётся готовить себе отдельно, вчера стоически выдержала жарку блинов семье и не попробовала ни кусочка.
Новый рецепт освоила, простой, но вкусный и выводит на нормальный калораж. Кабачок, запеченый с сыром и сметаной.
Следующий этап удержаться в этом состоянии это готовить вкусную еду, внутри здорового питания, а не есть отдельно овощи и крупы.
Настроение снижено, вероятно не хватает углеводов.
Из того, что я себе позволила - горсть сухофруктов с орехами.
Купила стевию с эритритом, попробовала добавить одну таблетку в чай с молоком, по мне так гадость.
Из изменений, меньшее количество сладкого нужно, чтобы ощутить сладость. Вкус ощущается более сладким, на тех же яблоках Гренни Смит заметно и на апельсинах.

Тоже держусь, три недели без сахара, булок, кофе, минус 4 кило. Яблок ем, сколько хочу, через них получают сладкое. Живот немного ушел. Зубы стали побелее. Кожа на лице вроде поплотнее, прыщей за это время не вылезло. Жена сказала, на спине кожа стала заметно чище. Ходили в кафе. Жена ела мороженое, мне предложила я отказался. Говорит, вот это воля, а мне волю и подключать не пришлось, действительно не хотелось. Настроение ровное. В общем продолжаю. В целом доволен.

Вы молодец)). И на перекусы меньше тянет без сахара, поел и доволен

Месяц прошёл, минус 4,2 кг. Едем дальше, купила скакалку, кроме того начну делать противоотечные комплексы и комплексы на живот, талию, руки.

Супер! Муж заценил?

нет

Муж сказал больше худеть не надо 🤣. Ушло 5 кг. Заценил да.
Хочу теперь рельеф наработать, не прям кубики, но чтобы было ещё красивее.
Сахар так и не добавляю никуда. Изредка стевию с эритролом, нашла подходящий для себя вариант сахарозаменителя.