утром овсянка ,в обед обычная еда, на ужин салат с скапустой-много, правда кофе рааз в день пью с сахаром ,порции уменьшила,а отвес 300 грамм в день... за 4 дня минус 1200 -это мало или нормально?было 73300, а сейчас 72100
Фу, ***!
А зачем отказывать от хлеба? можно ведь кушать хлеб с отрубями или брать диетические хлебцы. Там клетчатки много. ПО сладкому это вы правильно сделали. И вес у вас хорошо ушел. Вот вам еще в помощь диск диеты:http://primavera.pro/disk-dietyi/ Там указана полезность тех или иных продуктов. Думаю это вам может пригодиться.
уже 71800 ура))))))))- хочу опять свои 63 кг
Спасибо, автор. Рада за вас. С завтрашнего дня тоже попробую.
Спасибо, автор. Рада за вас. С завтрашнего дня тоже попробую.
а мне за что спасибо)))))))))
Фу, ***!
а ты страшная хоть и худая
кушать
есть
О я на ужин салат огурцы помидоры зелень люблю! Тоже не каларийно)
А зачем отказывать от хлеба? можно ведь кушать хлеб с отрубями или брать диетические хлебцы. Там клетчатки много. ПО сладкому это вы правильно сделали. И вес у вас хорошо ушел. Вот вам еще в помощь диск диеты:http://primavera.pro/disk-dietyi/ Там указана полезность тех или иных продуктов. Думаю это вам может пригодиться.
В хлебе ничего полезного нет. Если что можно проростки есть, в них вся польза.
в хлебе витамины и клетчатка. Кусочек отрубного и кусочек бородинского вряд ли повредят. Сладкое-основа жира, я тоже сейчас практикую отказ от сладкого, но слабость-сдобное печенье, ела по 2 с кофе, все равно отвес, сладкого больше никакого
на весах 71600
Я отказалась еще от печенья, пирожного и картошки. Картофель исключите обязательно. Не забудьте убрать из меню сметану и все прочие холодные жиры Мороженое исключено полностью.
Результат за 3 месяца минус 6 кг.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я отказалась еще от печенья, пирожного и картошки. Картофель исключите обязательно. Не забудьте убрать из меню сметану и все прочие холодные жиры Мороженое исключено полностью.
Результат за 3 месяца минус 6 кг.
от всего этого я отказалась, кроме картофеля(но в малых дозах)