утром овсянка ,в обед обычная еда, на ужин салат с скапустой-много, правда кофе рааз в день пью с сахаром ,порции уменьшила,а отвес 300 грамм в день... за 4 дня минус 1200 -это мало или нормально?было 73300, а сейчас 72100
А зачем отказывать от хлеба? можно ведь кушать хлеб с отрубями или брать диетические хлебцы. Там клетчатки много. ПО сладкому это вы правильно сделали. И вес у вас хорошо ушел. Вот вам еще в помощь диск диеты:http://primavera.pro/disk-dietyi/ Там указана полезность тех или иных продуктов. Думаю это вам может пригодиться.
Лена
[75895537]
#3
уже 71800 ура))))))))- хочу опять свои 63 кг
Гость
[2838378580]
#4
Спасибо, автор. Рада за вас. С завтрашнего дня тоже попробую.
Лена
[75895537]
#5
Гость
Сообщение было удалено
а мне за что спасибо)))))))))
Лена
[75895537]
#6
Гость
Сообщение было удалено
а ты страшная хоть и худая
Гость
[1274963070]
#7
Вита
Сообщение было удалено
есть
Гость
[2321401572]
#8
О я на ужин салат огурцы помидоры зелень люблю! Тоже не каларийно)
Гость
[2321401572]
#9
Вита
Сообщение было удалено
В хлебе ничего полезного нет. Если что можно проростки есть, в них вся польза.
Гость
[1756277582]
#10
в хлебе витамины и клетчатка. Кусочек отрубного и кусочек бородинского вряд ли повредят. Сладкое-основа жира, я тоже сейчас практикую отказ от сладкого, но слабость-сдобное печенье, ела по 2 с кофе, все равно отвес, сладкого больше никакого
Я отказалась еще от печенья, пирожного и картошки. Картофель исключите обязательно. Не забудьте убрать из меню сметану и все прочие холодные жиры Мороженое исключено полностью. Результат за 3 месяца минус 6 кг.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А зовут меня ЕЮ
[8764603]
#13
Гость
Сообщение было удалено
от всего этого я отказалась, кроме картофеля(но в малых дозах)