Отказ от сладкого
Как побороть тягу к сладкому? Неделю назад отказалась от сахара, мучного и сладкого. Я сама захотела этого, поняла, что это вредно для здоровья. Но пока сложно в плане подбора альтернативы при отказе от сладкого. Как правильно решить эту проблему и не сорваться?
Опрос
Как правильно отказаться от сладкого без стресса?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
я заменяю сладости на низкокалорийные вкусняшки, один из моих любимых протеиновый тортик кокосовый ProteinRex, он вкусный, сытный, главное без сахара и удобно брать с собой на работу и на тренировку.
А зачем полностью отказываться? Сократить количество - и достаточно. Мозгам тоже нужна глюкоза. Это пережор сладкого вреден, а пара долек темного шоколада или пара мармеладок, одна зефирка в день еще никому не навредили при отсутствии индивидуальной непереносимости и индивидуальных медицинских противопоказаний из-за конкретного нарушения.
Гость
Вы все же не перебарщивайте. Мучное нельзя убирать полностью. Уберите сладкую сдобы и жареные беляши, но надо обязательно есть цельнозерновой хлеб и немало, посмотрите порции в пирамиде питания. Белый сахар вреден, но нужно есть сухофрукты и фрукты, яблоки с медом, без сахара вы будете тупить.
Гость
Вообще сладкая еда часто содержит глюкозу которая есть топливо для мозга. Вы можете купить ствевию, она сладкая и содержит мало калорий.
Гость
Ну, по примеру гориллы, хоть яблоки кушайте, они сладкие, вкусные и от них нихрена не потолстеешь.
Гость
Автор, прекрасная идея отказ от зависимости. Попробуйте убрать из дома все сладкое, чтобы оно не попадалось вам на глаза. Это важный момент, не стоит им пренебрегать. Советую на эту тему изучить видео Ирины Якутенко, она рассказывает подробно о сахарной зависимости с научной точки зрения. Понимание механизма ее работы - уже полдела .
Гость
у меня так и не получилось
Гость
Была неделю без сладкого, почему то обострилась все болезни, жутко себя чувствовала. Ломка. Наверное хороший знак, но больше не смогла. И сразу полегчало😀
Вообще сладкая еда часто содержит глюкозу которая есть топливо для мозга. Вы можете купить ствевию, она сладкая и содержит мало калорий.
Стевию я использую. Разрешила себе горький шоколад на мёде, он мне понравился. Ещё во ВкусВилл беру пастилки фруктовые яблоко-корица и яблоко-инжир без сахара. Больше ничего сладкого не ем.
Я пытался отказаться от сладкого, держался 2 месяца, читал, что этого достаточно чтобы организм поборол к нему тягу, но ничего подобного, мне все это время хотелось, потом сорвался и ел тупо весь день.
Делаю вывод что не нужно было привыкать к нему, теперь только мириться с этой страстью, заниматься спортом вписывать в свой калораж🤷🏻
Делаю вывод что не нужно было привыкать к нему, теперь только мириться с этой страстью, заниматься спортом вписывать в свой калораж🤷🏻
YulKa998
Заменяйте сушеными фруктами не калорийными, типа яблок или вишни. Полезно и хорошо заменит сладкое. А еще уберите из рациона масло и жир при приготовлении. Я не готовлю на масле. В моем аэрогриле BQ можно вообще все готовить без масла.
Гость
А зачем полностью отказываться? Сократить количество - и достаточно. Мозгам тоже нужна глюкоза. Это пережор сладкого вреден, а пара долек темного шоколада или пара мармеладок, одна зефирка в день еще никому не навредили при отсутствии индивидуальной непереносимости и индивидуальных медицинских противопоказаний из-за конкретного нарушения.
Глюкозу организму предоставит любезно печень. Глюкоза преобразуется из углеводов (фрукты, овощи, крупы, бобовые, зерновые) если вдруг так вышло что нет углеводов, то включится глюконеогенез. Производство углеводов из белка
Таня
Резко нельзя ни от чего отказываться, иначе потом будут срывы. Я сама сейчас сладкого мало ем, потому что на Квинceнте худею, не тянет особо на вредное и вес уходит хорошо.
Люмба
Я постепенно начала отказываться и параллельно принимать "Хром хелат" от Эвалар, хорошо помог мне в этом, после курса стала спокойно смотреть и на сладкое, и мучное, нет тяги все съесть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Люся
Я постепенно начала отказываться и параллельно принимать "Хром хелат" от Эвалар, хорошо помог мне в этом, после курса стала спокойно смотреть и на сладкое, и мучное, нет тяги все съесть
я тоже начала его принимать, диетолог сказала хелатную форму купить, что она легче усваивается организмом, в аптеке как раз этот от эвалар был. Вторую неделю принимаю, перестала сахар в чай добавлять, и не хочется конфеткой заесть.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 350 тем
Новые темы за 3 дня: 164 темы
- Похудение на молекуле рпп2 ответа
- Можно ли есть рыбу каждый день?10 ответов
- Как накачать попу?6 ответов
- Зачем есть, если можно просто делать витаминные капельницы?35 ответов
- Худение6 ответов
- Почему люди приравнивают набор веса к празднику живота ?7 ответов
- Какой сыр самый низкокалорийный?11 ответов
- Лишний вес10 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?22 ответа
- Что делать с фигурой скини фэт?6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 50 тем
- Зачем есть, если можно просто делать витаминные капельницы?35 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?22 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман17 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Какой сыр самый низкокалорийный?11 ответов
- Лишний вес10 ответов
- Можно ли есть рыбу каждый день?10 ответов
- Почему люди приравнивают набор веса к празднику живота ?7 ответов
- Худение6 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема