Гость
Статьи
Отказ от сладкого на …

Отказ от сладкого на 21 день.Избавление от зависимости.Кто со мной?

Сладкое-моя слабость,мешающая похудеть.И чего я только не пробовала: ела только полезные сладости(сухофрукты,мед,зефир,мармелад), принимала пиколинат хрома, пыталась умеренно есть сладкое,назначала один день в неделю,когда могу поесть что-то сладкое....Все попытки не увенчались успехом-я срывалась и объедалась сладким в огромных количествах(((Говорят,что привычка вырабатывается за 21 день.Хочу попробовать 21 день НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ!!!Буду каждый день здесь писать отчеты!Присоединяйтесь!Вместе веселее и легче пережить ломку по сладкому!!! :)

Автор
407 ответов
Последний — 14 января, 12:53 Перейти
1.
Гость

Не поможет.Но вам,все равно,удачи!

2.
Алена

Автор, поддерживаю! Я проводила такой эксперимент год назад. Про те самые "формирующие привычку" три недели тоже слышала, но решила поставить себе еще более сложную задачу - полгода. И получилось! Как же было тяжело, ведь количество продуктов с сахаром - огромно! Но зато результат был ошеломляющим.

3.
Принципиалка

Блин,я даже конфетку съесть не могу.. Сама удивляюсь. Лет 8 такое уже. Может гормон за это какой-то отвечает, но к сладкому не тянет АБСОЛЮТНО! Только перед крит.днями могу съесть пол-шоколадки.

4.
Клуша

Да,автор,не поможет.

Но у меня (если я схудну на какое-то время) наступит психологический комфорт.Так что давайте вместе с вами не есть 21 день.Я буду заходить в вашу тему-читать отчеты,может быть писать свои.

5.
Оля

Я уже как только не отказывалась от сладкого,чем только не заменяла.Не помогло ничего.Продолжаю есть;)Хорошо что на весе не отражается;)

6.
:))))

Автор человеку зависимому от сладкого в организме не хватает селена:)

Введите его в рацион хоть в добавках, хоть в еде:)избавитесь от зависимости. А лучше сходите к эндокринологу он вам посоветует:))

ну вот если бы отказались от зефира и мармелада, и употребляли мед и сухофрукты в умеренном количестве, то похудели бы. а помимо этого следовало бы исключить острое, соленое и жареное, колбасу, жирное мясо, жирный творог и прочее. плюс активный образ жизни. не понятно, сделали вы это или нет.

8.
Клуша
Оля

Я уже как только не отказывалась от сладкого,чем только не заменяла.Не помогло ничего.Продолжаю есть;)Хорошо что на весе не отражается;)

А зачем вам заменять чем-то сладкое,если на вес это не влияет?

9.
Оля
Клуша

А зачем вам заменять чем-то сладкое,если на вес это не влияет?

На вес не влияет,но у меня аллергия на шоколад просто,вся кожа потом в сыпи;)

10.
Мелисса

Я с вами!!!

скажите пожалуйста, если вы отказываетесь от сладкого, а с чем вы тогда чай пьете?? для меня чай попить с чем то вкусным такая радость и отдых, это прям ритуал мой)) а если убрать все сладости, с чем вы чай пьете? сыр каждый день надоест, от меда у меня почему то чувство голода сильное развивается, колбасу не люблю. вот с чем вы пьете?

для меня не так страшно отказаться от сладкого, как просто лишить себя удовольствия вкусного чаепития

12.
Алена

Лугл, чай можно пить:

1) С несладкой выпечкой

2) С самодельными "конфетами" из орехов, сухофруктов, меда и цедры лимона перекрученных. Разные вариации этой массы (я брусникой, облепихой и т.д.) можно намазывать на хрустящие хлебцы.

3) С печеными яблоками с корицей, если их посыпать миндальными хлопьями - ммм, никакого пирога не надо.

А еще начните покупать различные интересные чаи с добавками - с теми же сушеными фруктами, лепестками и т.д., в спец. магазинах выбор огромен, тогда и какое-то дополнение к ним становится лишним.

13.
Автор
Мелисса

Я с вами!!!

Клуша

Да,автор,не поможет.

Но у меня (если я схудну на какое-то время) наступит психологический комфорт.Так что давайте вместе с вами не есть 21 день.Я буду заходить в вашу тему-читать отчеты,может быть писать свои.

Отлично!Итак,начинаем!!! :)

14.
Автор
:))))

Автор человеку зависимому от сладкого в организме не хватает селена:)

Введите его в рацион хоть в добавках, хоть в еде:)избавитесь от зависимости. А лучше сходите к эндокринологу он вам посоветует:))

С эндокринологом консультировалась,ничего путного она не сказала.А вот про селен,спасибо.Я как раз собираюсь витаминки купить какие-нибудь! :)

15.
Автор
лугл

скажите пожалуйста, если вы отказываетесь от сладкого, а с чем вы тогда чай пьете?? для меня чай попить с чем то вкусным такая радость и отдых, это прям ритуал мой)) а если убрать все сладости, с чем вы чай пьете? сыр каждый день надоест, от меда у меня почему то чувство голода сильное развивается, колбасу не люблю. вот с чем вы пьете?

для меня не так страшно отказаться от сладкого, как просто лишить себя удовольствия вкусного чаепития

Я после еды чай не пью. Считается,что это не полезно.Пью через 1-1,5 часа зеленый чай с "таком" :D Я покупаю ароматизированные дорогие чаи,чтобы было приятно их пить.Иногда лимончик добавляю.Вечером зеленый чай не пью,потому что потом плохо сплю,пью травяные чаи :)

16.
Автор
парусекундная

ну вот если бы отказались от зефира и мармелада, и употребляли мед и сухофрукты в умеренном количестве, то похудели бы. а помимо этого следовало бы исключить острое, соленое и жареное, колбасу, жирное мясо, жирный творог и прочее. плюс активный образ жизни. не понятно, сделали вы это или нет.

Я стараюсь правильно питаться,все что вы перечислили практически не ем.Меня вообще на мясо и жирное не тянет!Что они есть,что их нет,мне все равно.Но вот сладкое....Я не могу похудеть ТОЛЬКО из-за сладкого!Потому что срываюсь и наедаюсь только сладостей!

Всякие там котлетки,чипсы,колбасы и прочее меня абсолютно не привлекают.Могу поесть,но в меру.Но со сладким так не получается(((

Еще насчет фитнеса:занимаюсь активно,уже второй год :)

17.
Автор

Значит так:вчера был последний срыв,когда я уничтожила все сладкое,что было в доме...

Сегодня ПЕРВЫЙ ДЕНЬ моего эксперимента!!! :)

Знаю точно,что сегодня и завтра отказ от сладкого будет даваться очень легко.Ломка начинается на третий день...Вот тогда придется применять силу воли...

У меня сегодня ломка %(

Зато радует, что пмс миновал, жить захотелось!

19.
гость

Откажитесь о привычки жрать до отвала

Научиться умеренно есть сложнее

20.
Автор
гость

Откажитесь о привычки жрать до отвала

Научиться умеренно есть сложнее

Вот именно,что не получается умеренно!Как же это сложно!Я пробовала пить с чаем две конфетки,или один кексик съедать,но не могу я так!!!Для меня сладкое-это слабость!Если бы я не поправлялась и это не влияло на здоровье(пока не влияет,но если так жрать сладкое,то думаю,отразится),я вообще питалась бы только тортиками,булочками,конфетами!!!

Я надеюсь,что за 21 день эта зависимость существенно уменьшится,потому что уровень глюкозы в крови нормализуется,да и привычка срываться на сладкое ослабнет :)

21.
Автор
Дурбэцало обыкновенная

У меня сегодня ломка %(

Зато радует, что пмс миновал, жить захотелось!

А вы тоже стараетесь сладкое ограничить или отказаться от него вовсе?

22.
GG

На своем опыте доказано, что все разговоры про 21 день - ерунда! Не помогает. Ну не ешь три недели сладкого, прекрасно вроде себя чувствуешь, и ломка проходит.. а потом сьедаешь где-то случайно (даже не подумав!) малюсенький кусочек шоколадки - и все веселье начинается заново.

23.
гость

Что-то я вас не поняла. То есть вы и мучное есть не будете? Сладкое это для вас что?

24.
Автор
гость

Что-то я вас не поняла. То есть вы и мучное есть не будете? Сладкое это для вас что?

Нет.У меня строгий запрет только на сладкое.Если это мучное еще и сладкое-тогда категорически нет!А если это мучное и не сладкое-то можно,но не увлекаясь.Например,кусок пиццы в кафе можно,а булочку,пирожное -нет!!! :)

Я хочу отвыкнуть именно от сладкого вкуса,чтобы мои вкусовые рецепторы "забыли" это приторный вкус!

Фрукты есть буду,но не килограммами! :)

25.
Автор
GG

На своем опыте доказано, что все разговоры про 21 день - ерунда! Не помогает. Ну не ешь три недели сладкого, прекрасно вроде себя чувствуешь, и ломка проходит.. а потом сьедаешь где-то случайно (даже не подумав!) малюсенький кусочек шоколадки - и все веселье начинается заново.

Ну не знаю,не знаю...Я читала истории женщин,которые однажды отказались от сладкого,и потом уже тяга к сладостям существенно уменьшилась и они вообще не хотят теперь сладкого!

Тут еще психологический аспект играет немалую роль.Нужно правильно себя настроить..

26.
Янка

присоединяюсь!

эх, посмотрим, на сколько меня хватит...

27.
Гость

Что-то вы себе накручиваете и сами придумали проблему. Подходите легче к вопросам еды, а то еще в депрессию впадете и жизнь будет не мила! Это же всего лишь ЕДА (сладкое), не надо так трепетать и дрожать перед тортиком. Ну съела кусок, ну и что?Вгоняете в стресс организм, привыкший потреблять сахар ударными дозами. *** он же вам отомстит!!! Отказывайтеть по чуть чуть! Ведь, как я поняла, вы потом опять будете есть сладкое, не на всю

же жизнь отказываетесь.

28.
Автор
Гость

Ведь, как я поняла, вы потом опять будете есть сладкое, не на всю

же жизнь отказываетесь.

Потом видно будет.Я думаю,что либо тяга к сладкому существенно уменьшится и я мне будет не так трудно не есть сладкого совсем,либо я буду его есть,но только по праздникам,когда нет риска объесться (я могу налопаться сладкого до отвала только сама,при других как-то стыдно столько поглощать)

29.
Автор
Гость

Что-то вы себе накручиваете и сами придумали проблему. Подходите легче к вопросам еды, а то еще в депрессию впадете и жизнь будет не мила! Это же всего лишь ЕДА (сладкое), не надо так трепетать и дрожать перед тортиком. Ну съела кусок, ну и что?Вгоняете в стресс организм, привыкший потреблять сахар ударными дозами. *** он же вам отомстит!!! Отказывайтеть по чуть чуть!

Поверьте,я уже пять лет пытаюсь справиться с этой проблемой!Чего я только не делала!И умеренно пыталась,и пила хром,и заменяла сухофруктами и настраивала себя!Ну не могу я так!!!Я когда ем сладкое у меня выключается механизм самоконтроля и я начинаю не лакомиться десертом,а жрать!Самой потом противно,но не могу перебороть( Мне легче совсем отказаться,не видеть сладкое,не ощущать его вкус,аромат.Может в результате этого эксперимента у меня получится избавиться от зависимости! :)

30.
Худышка

Я с вами! У меня уже поздний вечер. Сегодня съела пол-пирога шоколадного, правда до 12 дня. Жесть. Чувствую себя поросенком. Хочу скинуть 2,5 кг. Завтра начну (в который раз) здоровое питание, в том числе и для кожи и волос полезно. Не буду изводить себя голодом, просто не буду есть всякую гадость! Автор, только не теряйтесь, буду заходить сюда каждый день! Удачи нам всем!

31.
Гость

Может в результате этого эксперимента у меня получится избавиться от зависимости! :)[/quote]

Очень хочу чтоб у вас получилось! Попытка не пытка. В принципе я сама так отказалась от чая и кофе с сахаром. Просто перестала пить и вообще больше такой потребности не возникало и не было ломки никакой. Даже если в гостях давали уже сладкий чай/кофе пила, но привычка не возвращалась вновь.

32.
Автор
Худышка

Автор, только не теряйтесь, буду заходить сюда каждый день! Удачи нам всем!

Я специально создала эту тему,чтобы отписываться каждый день!Я человек достаточно ответственный и знаю,что если сорвусь,то опозорюсь!В общем,тема эта еще и стимулирующая! :)

33.
Бритни

я не ем сладкое 3 месяца где-то,отвыкла,не хочется.

помню год назад тоже не ела шоколад несколько месяцев,потом купила плитку на сдачу),лежала она у меня лежала,ну и решила съесть,не пропадать же добру,никакого удовольствия,пожалела что съела,показалась ужасно сладкой и не вкусной,хотя раньше обожала этот шоколад.

тоже самое могу сказать про чай с сахаром,я от него вообще за неделю отвыкла,сейчас с сахаром невкусно. пью с орехами и с сухофруктами,иногда с сыром.

дело привычки,удачи девчонки) и личико сразу чистое будет никаких воспалений,прыщиков неожиданных.

34.
Автор
Гость

Очень хочу чтоб у вас получилось! Попытка не пытка. В принципе я сама так отказалась от чая и кофе с сахаром. Просто перестала пить и вообще больше такой потребности не возникало и не было ломки никакой. Даже если в гостях давали уже сладкий чай/кофе пила, но привычка не возвращалась вновь.

Спасибо! :)

Мне повезло,я чай и кофе С сахаром вообще с детства не пью!Хоть в этом не будет трудности :)

35.
Автор
Бритни

я не ем сладкое 3 месяца где-то,отвыкла,не хочется.

помню год назад тоже не ела шоколад несколько месяцев,потом купила плитку на сдачу),лежала она у меня лежала,ну и решила съесть,не пропадать же добру,никакого удовольствия,пожалела что съела,показалась ужасно сладкой и не вкусной,хотя раньше обожала этот шоколад.

тоже самое могу сказать про чай с сахаром,я от него вообще за неделю отвыкла,сейчас с сахаром невкусно. пью с орехами и с сухофруктами,иногда с сыром.

дело привычки,удачи девчонки) и личико сразу чистое будет никаких воспалений,прыщиков неожиданных.

Классно!А вы с какой целью от сладкого отказывались?Если для похудения,то удалось похудеть?

Автор

Дурбэцало обыкновеннаяУ меня сегодня ломка %(

Зато радует, что пмс миновал, жить захотелось!А вы тоже стараетесь сладкое ограничить или отказаться от него вовсе?

Хочу забыть о его существовании

37.
Автор
Дурбэцало обыкновенная

АвторДурбэцало обыкновеннаяУ меня сегодня ломка %(

Зато радует, что пмс миновал, жить захотелось!А вы тоже стараетесь сладкое ограничить или отказаться от него вовсе?Хочу забыть о его существовании

А почему?С кожей проблемы или с лишним весом?

38.
Гость

Я доем вафли,тортик и все запасы шоколада и тоже к вам присоединюсь. Где-то во вторник)))

39.
Бритни
Автор

Бритния не ем сладкое 3 месяца где-то,отвыкла,не хочется.

помню год назад тоже не ела шоколад несколько месяцев,потом купила плитку на сдачу),лежала она у меня лежала,ну и решила съесть,не пропадать же добру,никакого удовольствия,пожалела что съела,показалась ужасно сладкой и не вкусной,хотя раньше обожала этот шоколад.

тоже самое могу сказать про чай с сахаром,я от него вообще за неделю отвыкла,сейчас с сахаром невкусно. пью с орехами и с сухофруктами,иногда с сыром.

дело привычки,удачи девчонки) и личико сразу чистое будет никаких воспалений,прыщиков неожиданных.Классно!А вы с какой целью от сладкого отказывались?Если для похудения,то удалось похудеть?

худеть мне особо не надо,просто правильно питаться решила,кожа лица улучшилась. похудела где-то на 3 кг,но не специально,ела я много,но правильной еды,возможно из-за отказа от сладкого.

40.
Бритни
Гость

Я доем вафли,тортик и все запасы шоколада и тоже к вам присоединюсь. Где-то во вторник)))

не соблазняйте тут автора только!)))

41.
Гость

Автор, а зачем еще тебе компаньоны ?

Собралась не есть сладкого - сиди себе тихо, дурында, и не ешь его. *** еще кто-то за компанию станет повторять твои мечты ?

42.
GG
Автор

Ну не знаю,не знаю...Я читала истории женщин,которые однажды отказались от сладкого,и потом уже тяга к сладостям существенно уменьшилась и они вообще не хотят теперь сладкого!

Тут еще психологический аспект играет немалую роль.Нужно правильно себя настроить..

Видимо эти женщины не старадали маниакальной зависимостью от сладкого. У меня нет проблем ни с кожей, ни с лишним весом (скорей наоборот), но вот уровень сахара в крови уже на пределе нормального - так что стимул есть.

Я бы тоже к вам присоединилась.. как только доем банку сгущенки...

43.
Перечница

Когда секс регулярный в достаточном количестве, тогда к сладкому совершенно равнодушна. А вот когда не хватает, начинают шуршать конфетные обертки)))

=) странная связь, должно быть как раз наоборот, после хорошего секса гипоглекемия и хочется сладкого =)

45.
Автор
Перечница

Когда секс регулярный в достаточном количестве, тогда к сладкому совершенно равнодушна. А вот когда не хватает, начинают шуршать конфетные обертки)))

Богдан

=) странная связь, должно быть как раз наоборот, после хорошего секса гипоглекемия и хочется сладкого =)

Ничего странного!У меня тоже так!:)

Просто сладости содержат "гормон удовольствия"-серотонин.И во время секса и оргазма,и еще в период влюбленности выделяется тот же самый гормон :)

Алена

Лугл, чай можно пить: 1) С несладкой выпечкой 2) С самодельными "конфетами" из орехов, сухофруктов, меда и цедры лимона перекрученных. Разные вариации этой массы (я брусникой, облепихой и т.д.) можно намазывать на хрустящие хлебцы. 3) С печеными яблоками с корицей, если их посыпать миндальными хлопьями - ммм, никакого пирога не надо. А еще начните покупать различные интересные чаи с добавками - с теми же сушеными фруктами, лепестками и т.д., в спец. магазинах выбор огромен, тогда и какое-то дополнение к ним становится лишним.

Ни в коем случае не покупайте чай с добавками и ароматизаторами! Хороший чай не ароматизируют. Купите какой-нибудь "породистый" дорогой чай и пейте его свежезаваренным безо всего. Поверьте, всякие конфетки-шоколадки портят вкус чая.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

47.
Александра

Давайте,я с вами!хочу тоже попробовать.вообще ничего сладкого в рот?сухофрукты и тд и тп исключаем?

48.
Сашка

Я бы тоже хотела к вам присоединиться. Мне почему-то сладкого ужасно хочется на работе после обеда, прямо до дрожи ! Дома в принципе могу спокойно и не поесть. Вообще я жуткая сладкоежка и обжора, всю жизнь на диетах.

49.
Гость

Такой сладкоежки как я не было. Я быстро отказалась от сладостей буквально за 10 дней, пила чай с черносливом, стала меньше сразу на 6 кг, Кожа стала прекрасной, самочувствие отличное. Вчера захотела для прикола съесть кекс, так стало противно. учтите, я в течекние 5 лет раз 100 пыталась это сделать, но получилось сейчас, видимо уже приспичило.

50.
Мила

ну как автор успехи? что-то мне подсказывает, что ты уже что-то сладкое лопаешь )

а я сладкого с прошлого понедельника не ем. ни булок ни картошки. и не тянет. завидуй )

правда, у меня это вынужденно. знаю, что если съем что-то не то, потом плохо будет. вот и не хочется ничего гы )